如果明天是你的癌症晚期，那你今天如何度过？艾尔·亨利因常年抑郁而患严重胃溃疡，吃药洗胃是生活常态，医生都直接下结论认为他这病没救了，那么最坏的情况就是死亡了。奇怪的是，这时的亨利做出了最大胆的想法，开始了自己的环球旅行。神奇的是，他在旅行开始后，感觉好多了，渐渐不再吃药也不再洗胃了。旅行结束后，他的胃溃疡也奇迹般地不药而愈。
在现实中，我们每个人都难免遭受生命带来的巨大打击，一些人不敢直面现实，躲在虚幻的世界里承受着忧虑带来的巨大压力。抱残守缺，执着于过去的苦海之中。而卡瑞尔公式告诉我们，学会接受最坏的，追求最好的，强迫自己面对最坏的情况，与其抱守残缺，不如果断放弃，美梦破灭之后往往就是黎明。
觉醒期
说着倒是简单，可如何去实施呢？
（一）先排除恐惧情绪，理性分析，找到最坏的情况
（二）接受现实，放松自己，结果已然成定局，唯有面对
（三）试着改善在心理上已经接受的那种最坏的情况，保持心态，解除忧虑
高考结束，有人欢喜有人愁，没有绝望的心境，只有绝望的心态。希望考后的战士们，尽管旗倒战败，仍能有辩证的挫折观，继续保持自信心态，解除忧虑，勇敢面对现实，接受最坏的现实，然后全力追求最好的明天。生活是一半拥有，一半放弃。一个成功的人，不是看你的高度有多高，而是取决于你跌落的谷底有多深。
——与君共勉
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