之前在《习惯养成》那篇文章里提到，习惯的养成不是靠意志力，而是靠一点一滴的坚持。而做事情成功的关键就是培养习惯，包括减肥。减肥就是培养一个新的、能够长期坚持下来的饮食习惯。许梦然老师从心理学角度写的《想瘦，很享受的高效减肥法》里面提到的几个观点，分享给大家。
1、早晨起床半小时内吃早餐。早晨起床时血糖过低，早餐会唤醒我们的新陈代谢。
2、保证一日三餐的基础上，每隔3-4个小时进一次食。
3、在特定的场合吃东西。
4、吃撑的时候问自己，花钱来消费图什么？为了享受美食和环境还是给自己找虐。
之前在《习惯养成》那篇文章里提到，习惯的养成不是靠意志力，而是靠一点一滴的坚持。而做事情成功的关键就是培养习惯，包括减肥。减肥就是培养一个新的、能够长期坚持下来的饮食习惯。许梦然老师从心理学角度写的《想瘦，很享受的高效减肥法》里面提到的几个观点，分享给大家。
1、早晨起床半小时内吃早餐。早晨起床时血糖过低，早餐会唤醒我们的新陈代谢。
2、保证一日三餐的基础上，每隔3-4个小时进一次食。
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本文标题：绝对成功减肥的小习惯
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/sqxjkdtx.html
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