《人生效率手册》封面

《人生效率手册》读书笔记

这是学习“快速阅读法”之后实践的第4本书，开始阅读本书之前就制订了2小时读完此书，2小时完成笔记的整理，边读边输出的目标。

本书的作者是张萌，极北咖啡与下班加油站创始人，北师大英国语言文学与经济学双位，直博攻读功能语言学与脑认识心理学博士学位，坚持17年的早起者，时间管理专家、自我管理专家、个人品牌战略专家，曾两次登上纽约时代广场。

通过本次阅读，收获知识点如下：

本书引言部份就提出了一个问题：为什么人和人会慢慢拉开差距？首先人与人之间有差距就会涉及到时间的积累价值，有目标的人通过时间的积累不断进步，没有目标的人原地踏步，时间长了，差距自然产生。你如何确定你的人生的目标？如何高效学习？等等问题，在本书中你都会找到答案。

一、如何有效的进行时间管理？

时间管理的三大法则：目标性法则、要事优先法则、组织计划性法则。

1、目标性法则是时间管理的基础，你要有确定性目标，目标符合SMART原则，并结合10000小时训练才能真正成为你的“硬本领”。

2、要事优先法则是时间管理非常重要的法则，把重要的事情放在前面，并且集中精力一次只做好一件事情。

3、目标管理决定了时间管理，如果你无组织、无计划，你就是对自己的时间不负责任，无法有效地实现自我目标，这就是组织计划性法则。

时间管理中，共有四大方法：目标分解法、单点突破法、核心竞争法、自我激励法。

1、目标分解法：将长期的人生目标和短期的人生目标进行一定程度上的区分，把你的小目标一一加起来，看看是否等于整体目标，最终的目标就是你人生的灯塔，你要道确保自己一直走在正确的道路上。

2、单点突破法：包含计划、实施、总结、评估，到再次计划。时间管理不仅仅只是记录你的时间，更重要的是反思你计划与执行的差距，找到原因，进行评估，然后完善计划。只有不断经过评估和总结时间计划，你才能对时间管理越来越熟练。

3、核心竞争法：核心竞争力也就是你的“硬本领”，“硬本领”的修炼需符合10000小时刻意练习理论，这就是你的“杀手锏”，亮出来别人就没有饭吃。

4、自我激励法：在你修炼自我的道路上，学会激励自己，前进的道路上，你不仅需要坚持，需要努力，还需要沿路的鲜花。

时间管理，越早明白越好；但想明白还不够，越早做到越好；做到还不够，只有每天坚持才重要。

二、高效学习的十个秘诀

秘诀一，想清楚自己的目标最重要。与其每天都要发誓努力，不如先坐下来想想，自己的目标是什么。目标法则，是贯穿人生效率手册的核心思想。

秘诀二，为你的目标设置节奏。确实你一年要达到的目标，然后再将这个目标完成分解，也就是分解到季度目标、月度目标、周目标以及每日目标中来。学会分解目标，才能实现目标。

秘诀三，精学体系的构建，即10000小时定律的学习。

秘诀四，泛学体系的构建，为未来走得长、走得远打下基础。

秘诀五，预习法——学会向自己提问。

秘诀六，实时学习法——学会记录。

秘诀七，复习法——学会实践。

秘诀八，早起法——精学体系的前提。

秘诀九，提升自己的阶段，屏蔽任何负面消息，找到与你同行的人，互相鼓励。

秘诀十，自我激励与分享法。

三、如何对时间管理进行复盘？

复盘是对思维的训练，复盘文化不仅是对于个人成长，并且对于公司成长也是至关重要的一步。

在时间管理四大方法中，复盘对应的是单点突破法。它是一个完整的闭环结构，计划——实施——总结——评估——再次计划。总结与评估环节就是复盘文化。

通过如下六步来执行你每日的复盘。

第一步，时间记录。要在0-24点，清晰记录每个时间段内实际做的内容，100%做到实事求是，力求真实可靠。

第二步，未完成事项。检查你的时间记录与计划的差别，把未完事项全部列出。

第三步，多完成事项。检查你的时间记录与计划的差别，把多完成事项全部列出。

第四步，原因解析。对未完成的事项以及多完成的事项进行原因剖析，去解析清楚自己的问题。

第五步，时间管理建议，可以找专业人士指导，也可以自己反思进步。

第六步，今天想明白的一个道理。吾日三省吾身，不无道理。

心得与体会：

读完这本书以后，给我最大的改变就是让我真正做到了早起。

我的目标很远大，但以前的我浪费了太多的时间，我只能从现在开始“加速”追赶。我想这就是目标的力量，当你知道自己要去那里，你就会有无限的动力。也许有的小伙伴会问，我的人生也有很多目标啊，但是我就是做不到，这是为什么？我想说的是，你口中的目标仅仅只是想想而已，当你真正理解“知行合一”这四个字，你就真正能做到了。

一、对时间管理的体会

我很喜欢一句话“只有你管理好自己的时间，你才能管理好自己的人生。”

每天24个小时对我们每个人来说都是公平的，但为什么每个人的效率是千差万别的？差别的根源就在于时间管理，时间管理也是每个人可以学会的，不是一门很高深的技能，你可以从今天起就开始试着规划时间，踏出人生的第一步。

我整个人生的改变就是从时间管理开始的，至今我已经写了6年的时间管理计划，虽然我走了很多弯路，但我认为正是以前所积累的经验让我很快的掌握了“单点突破法”，对于自己的时间管理更精进了一步。

“单点突破法” 这个闭环结构可以运用在生活的各个方面，你会都受益匪浅，需要你在生活中慢慢去发现总结。

二、对高效学习的体会

高效学习对于每个人是有“个人属性”的，因为大家的人生目标都不尽相同，找到你自己的目标并有针对性的进行学习才是“高效”的。

而能否“高效”学习，真正取决的就是早起，为什么早起有这么大的推动力？因为早起时你的精力充沛，并且你不会受任何的干扰，这样的学习效率是极高的。通过时间的累积，你会发现在自己身上发生了巨变。

三、对复盘文化的体会

复盘是通往成功路上必备的素质，优秀的人都会进行自我复盘。

用孔子的话来说就是“不贰过”，做错过的事不会再错，跌过的坑不会再跌。做错了就要进行反思，反思自己为什么会做错，真正的原因在哪里？从根本去解决掉自己存在的问题，你才能在未来不继续犯错。

纵观我们身边的人，往往是那些犯错多并从中汲取教训的人进步最快，一辈子都不犯错的人，也不过是平淡的过一生罢了。所以我们不要怕做一个犯错的人，真正重要的是你要从中汲取教训，把教训转变为你的人生财富。

阅读与笔记整理时间

完成书本阅读时间62分钟，笔记整理时间92分钟。