锻炼

找到适合自己体质和身体状况的锻炼方法也是一个循序渐进的过程。

记得前几年工作，酷爱夜跑，每天定期跑步还加上早上的瑜伽练习，让身体的状态达到了近几年的巅峰，甚至领我入门锻炼健身的朋友也夸我锻炼的成效显著，精神状态体态和以前相比都有了很大的变化，还经常和公司资深的徒步爱好者一起周末上山下湖，可惜持续了一年左右，膝盖疼痛损伤，中止了跑步，而同年同事因为右膝半月板损伤，也停止了一切运动活动。

正确的运动姿势和适量的锻炼是在健身中不可忽视的，而在之前的锻炼中恰好是由于过量的锻炼造成了膝盖损伤，造成之后虽然没有停止运动，但像跑步深蹲这类的运动却无法继续。

而现在我在慢慢寻找适合自己的锻炼方法，太极八段锦是我这周尝试的方向，由于太极的屈膝动作很多，练了两遍后膝盖有些不适，就改为每天练习八段锦。熟悉之后随着自己身体的状态调整练习的次数。