所有人都希望知道什么才是人生最终极的幸福、怎么才能够让人过得更幸福。但是有一个难以解决的问题，就是幸福没法度量。怎么样去衡量你的幸福感？幸福是源自我们内心的秩序
熵是度量混乱程度的一个单位，比如说这个屋子在没有人进入之前，它的熵值是很低的。随着我们进来了这么多的人，在这里录像，摆了这个东西，放了那个东西，水又打翻了等等。你会发现等这些人经历过了在这个房间的工作之后，这个房间变得更乱了。也就是说这个房间的环境熵增了，所有的自发的物理过程，它都是走向熵增的。
唯独只有一个反面，就是生命现象，生命现象是一个例外，就比如说光合作用。光合作用就是把混乱的阳光、空气、二氧化碳，通过植物的作用，变成有秩序的营养，这就是一个反熵的行为。人在生活当中很容易情绪熵增，因此作者米哈里提出了一个非常重要的概念，叫作“精神熵”，就是我们精神的混乱程度和我们人生的痛苦程度是相关的
这个精神熵怎么定义？米哈里认为，资讯对人们意识中的目标和结构的威胁将导致内心失去秩序，这就是精神熵。他说精神熵是常态。在他看来，精神熵的反面就是最优体验，也就是他称之为心流的东西
心流的感受出现是真正的幸福。从生理学上和心理学上，能够共同验证的所谓真正的幸福。而我们人生所追求的就是让自己更多地生活在心流当中
54%的心流状况是发生在工作当中的，18%的心流状况发生在休闲当中。而事实上就是，那些没有质量、纯粹放任的或者是让你的精神不断熵增的休闲方式，是没法给你带来心流体验的。就好像你终于有了一个时间可以蹲在那儿不停地刷手机的时候，你会发现你刷手机刷到一定的时候，你会对自己这个行为好厌恶，会觉得我怎么放不下来这个手机，好烦，没意思，翻来覆去就这点儿事儿
事实上就是，工作没有我们想象得那么痛苦。如果我们能够学会识别并且想办法去创造更多的心流体验的话，我们可以把每一个工作的时机都转换成沉醉的时刻
心流不是一个心灵鸡汤，号召你要去寻找心流等等，而是让你保持专注、高效、幸福感翻倍的科学。如果我们能够掌握心流的一些原理，知道心流是怎么发生的，并且知道怎么能够给自己的生活创造更多的心流的话，我们的人生会活得更加地淡定、从容、充满幸福感
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