知乎上看到一个问题
女生变美了是一种什么体验
其中有一个答案特别有意思
她说变美了以后世界都为你让步
有很多照片的变化
可是变美的干货却特别少有没有!!
说起变美
是个渐进的过程
内外兼修方得始终
（不听不听 王八念经）
好了废话说完了
开始我们的干货？
瘦身
先管住嘴 再迈开腿
这是最艰难 也是最难坚持的
运动!!
可以跑步+瑜伽
安利一个女博士的微博
海龟的妹妹2点0
上面的视频可以跟着练习
网友测试 有效
还有缩小鼻翼和桃花眼的肌肉训练~
说一个身边朋友的例子吧
试过吃减肥药来瘦身
包括我的家人也有吃过各类的减肥药
不懂得是不是因人而异
那些减肥药 都没效果
朋友有次和我说她要减肥了
她说她晚餐不吃饭
真的做到了
坚持了几个月吧
瘦了!还很明显!
（小编这里说一句
这是不健康的减肥方法
可以把不吃饭和其他食品替代
也能达到瘦身的效果）
瘦脸的还我v脸拳
消浮肿 瘦脸
亲测 有效!
先涂点精油到脸上（润滑的都可以）
【第一招】还我V脸拳!!
手法：从下巴推至耳垂下方
【第二招】小脸刮刮乐!!
手法：以小拇指指节，自鼻翼两侧沿着颧骨下方向外推刮
【第三招】消肿一阳指!!
手法：以食指指节，自太阳穴处向下刮押自耳根处
【第四招】排毒疏通拳!!
手法：握拳后，以指节自耳根下方向下推刮
【第五招】提神醒目好按爽!!
这两招除了能够消除水肿泡泡眼 紧实眼周肌肤外
对于长期用眼过度的计算机族而言
也有很好的放松
明目功能!!
但按摩手法和前面几招稍微有些不同
必须以指腹在眼周定点揉压按摩
千万不要用推挤拉扯的方式按!!
因为眼周的肌肤非常细致薄弱
拉扯的话很容易就会因为松弛
而形成细纹!!
基本上每个动作大概重复10-20次左右
(视心情调整 发懒的时候就少按几下啰!!)
力道不要太大 按到黑青TAT
脸部的按摩部分
我大多是在晚上洗脸时进行
因为涂完洗面奶后脸部滑滑的
能让按摩加顺畅
千万不要在完全干燥的时候推刮喔!!
会拉伤肌肤的!!!
美白+保湿
为什么把这两个合在一起说呢
因为在夏天来临前
最重要的就是要做好这两个工作
保湿 每晚来一个睡前面膜
即使保湿产品比较鸡肋
不过用总比没好~
关于美白
是一件庞大的工程
生活作息
1.不要熬夜不要熬夜不要熬夜
2.出门擦防晒 带把小黑伞
饮食
补气血气血足了
人的脸色也更加红润
红枣枸杞桂圆红糖煮蛋
喝薏仁粉
如果体质偏寒可以加红枣
周期较长
（经期孕期就不要喝了）
推荐平时可以煮些红豆薏仁粥
（建议当成早晨或者晚餐吃）
冰砖美白法
1.买啥牌子的牛奶？
燕塘/蒙牛/伊利都行，得是盒装牛奶，250ml的。
2.怎么弄成冰砖？
直接把盒装牛奶塞冷藏室，冻一晚上。
3.怎么使用冰砖？
把冻了一晚上的盒装牛奶拿出来
用剪刀剪开纸盒把牛奶砖拿出来擦脸
每天擦5遍（1次5遍）
然后用清水洗掉做后续护肤步骤
（有爆痘情况的用洗面奶试试）
4.冰砖可以反复用
既然这么多人在意这个
我在这里标上了
用冰砖1次擦5遍（我通常早上擦！）
用保鲜膜包好
放回冰箱
你们可以用到那块砖没有为止
我的话大概一周就用完了
冰砖美白法作者：方蒹葭
链接：https://www.zhihu.com/question/22690326/answer/26349142
化妆
你可以不化妆
但是你不能不会化妆
你可以随意生活
但是你不能不会生活
你要让自己有随时可以一鸣惊人
让人为之惊艳的能力
你要让自己随时有能力拿出认真的态度
成功才能手到擒来
获得这些能力的捷径就是
学习
平时可以在微博上看美妆达人的化妆视频
推荐一个网红博主 邢晓瑶
1.眉毛真的很重要!!
平时可以修下眉（杂乱 会显得没有精神）
画眉的时可以适当加粗一些
拉长一些
但是别太浓
切记别蜡笔小新
2.学会认真打底妆
用cc或者bb遮瑕
出门时涂个口红
（去专柜试口红找到适合自己的~）
真的是万能啊！！
提亮肤色不说
人也显得更精神
3.学习画眼妆
这个我真的一点经验也没有 TAT
可以移步各大搜索引擎~
部分资料源于网络 侵权删
有的方法我也没有试过
但是以上都是在我收藏夹躺了很久
并且想要尝试的
今天倾囊分享啦
既然已经过了长高的年纪
那我们只要看起来高就好了
关于驼背
1.可以跟着海龟的妹妹2点0博主
关于这类的视频练习
2.贴墙站
3.来个见效快的！
走路的时候咬紧大牙！
快站起来试试呗！
这也是在知乎上看到的
原因好像是
调整呼吸的方法吧
这三大块坚持下来
人也改变了很多了~
不过既然要变美
当然要全方位
还有很多细节要注意
（头发 走姿 穿着 这些以后再更新 嘻嘻）
你也可以尝试改变
如果你以前一直是齐刘海短发
那么你可以考虑留个中分长发
如果你的穿着一直是可爱软妹风
那么你可以考虑走走性冷淡风
那
既然决定了
要改变
要变好 变优秀 变美
就要坚持下去喔
-作者-
文末醒目介绍作者：邮差君，喜欢古老而有趣的交流，作者微信：chalishizijie84
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