Tina姐的树洞#013

一个陪伴来访者看见闪闪发光自己的职业生涯咨询师
树洞呀！？
Tina姐，疫情后我不想去上班，觉得家里挺好，我该怎么办？

这个问题其实我也被问到几次了，看似是有点不能让人理解，不过这是十分正常的。

【焦虑和恐慌的来临，情绪杀手出现】
担心什么，比如外出工作，就会有被感染的可能性，担心自己被传染，对生命安全感不可控产生了焦虑。

【适度恐慌和焦虑是正常的】
恐慌是危机发生时的一种社会行为，是人们面对想象的或现实的威胁时所产生的特定心理反应。正确面对，不用觉得这想法有什么不好。

【让自己有点心理韧性，“我有/我是/我能”】
☑️我有-是发现自己拥有的外界支持与资源，发展安全感和受保护的感觉
☑️我是-是发现个人的内在力量，包含个人的感觉、态度及信念
☑️我能-是发现和培养人际技巧和问题解决能力，如创造力、恒心、幽默、沟通能力等

【还可以做些什么】
💫知道这也是一种情绪，和公司的HR保持正向沟通
💫多一些放松时间，比如运动、唱歌、画画、聚会、适度享受美食
💫别忘记和家人、亲密的人多沟通

😂如果是宝妈也要多关注一下孩子的状态，要开学了，让“神兽们”快乐回归校园。（我也很焦虑这个问题，下周二要考试检验这段时间的网课学习情况）

明天我们再见。
📈今年我的目标是通过咨询和陪伴助力100位女性开启个人成长，如果你也想加入，欢迎你随时和我联系。
📩你告诉树洞，树洞会用这样的方式来与你交流。

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(图片来自网络）