上次写过抑郁症的文章后，当天我情绪低落，失眠，半夜洗个澡后突然想到我是不是担心抑郁症复发，这个想法出现后，瞬间心情就平静了。
我为什么会很担心这个呢？因为抑郁症真的很高发，特别是得过它的人，我现在明白了，其实它存在的根本是错误的思维方式，比如说我当年是因为不单是高考压力大的原因患病，更重要的原因是我是因为差六分择校花了一万块钱进的重点校，而我家并不富裕，父母砸锅卖铁供我念书，我又是村里第一个花钱进重点校的人，当年的压力可想而知，而且那时始终认为择校生比正取生低人一头，自卑敏感，现在想来当年再差，也是好学生里面的啊，成绩也比普通校的同学强，况且当年正取300人，择校300人，这样划分是为了学校收钱，不代表我很差，所以错误认知以及较大落差导致我患病。
为何我现在还担心会复发呢？因为那四年实在是过得太痛苦了，是没患过病的人很难体会的，你想想看，如果不痛苦，张国荣，乔任梁为什么会自杀，如果真像感冒一样好治疗，他们为什么不选择活着，谁不知道活着好，他们不傻，只是他们承受的痛苦太大了，大到他们认为只有死才能解脱，我当年也是，现在说来云淡风轻，背后都是眼泪，天天想撞墙，只想解脱，想好起来，支持我的信念就是一定有某种办法能好起来。
如果看到这篇文章的你也受此困扰，一定不要放弃，多尝试各种方法，现在互联网这么便捷，一定可以好起来的，我会在这里陪伴你。
最好的办法就是运动，陈坤靠做行走的力量走出抑郁，崔永元靠重走长征路好起来，我也是靠跑步走出来，你也一定可以。
话说回来，这个病之所以属于心理学范畴，它还是有重要的心理因素存在的，我认为是思维方式认知偏差决定的。
我患病期间也看了很多心理学的书籍，大多讲症状和治疗，这类书当时的我看了只会对号入座，一点疗效都没有，还会起反作用，以至于后来的十多年里我都不看心理学书籍了，怕了，太恐怖了。
直到2017年底我开始学习育儿学习，老师是心理咨询师，又开始看她推荐的一些心理学书籍，我无意中买了一本张德芬的《遇见未知的自己》
颠覆我对心理学认知的一本书
这本书彻底转变了我对心理学的认知，它说，亲爱的，外面没有别人，只有你自己，三年前我看这本书，只觉得很好，不明白深意，今年结合实践再看，简直就是真理，我们的外在，都是我们内心的投射。比如我们抱怨别人不讲信用，看看自己是不是有否很多时候说话不算数，当你对自己足够诚实，你会发现，我们说别人的问题自己都有，这就是折射。所以我们要练习觉察，看看自己什么时候，会情绪特别高涨，比如我自己特别怕别人说病这个事，因为我这方面对自己疾病接纳不够，担心自己复发。
今天老师说我不会了，不是因为她是专业人员说的我就信，而是从现实角度分析，支撑我的不只是家人和老师的支撑，最重要的是我自己的学习和实践，我变了，环境也变了，所以我的担心是多余的。
我现在继续学习心理学，继续找老师做咨询，是为了寻求个人成长，我想活得更加通透，想弄明白我这个人到底是怎么回事，想未来能帮助更多像我一样身处困境的人。
我给大家的建议是，学习心理学，一定要把书本和实践结合起来，且实践特别重要。修炼也是在修心，是一层一层地慢慢体会书中的道理。不要着急，我们一点一点地做，关于这个部分，我下次再详细分享给大家。
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