孕早期，是胎儿主要器官形成阶段，在这个时期，胎儿的器官发育特别需要维生素和矿物质，尤其是蛋白质、叶酸、铁。
核桃、松仁中所含的维生素E，有助预防流产，所以这道松仁核桃香粥，非常适合孕早期的孕妈咪食用。
一、材料准备
紫米100克，松仁50克，核桃仁50克、冰糖适量
二、制作步骤
1、紫米淘洗干净，用水浸泡3个小时
2、核桃仁洗净，掰碎至松仁同等大小
3、锅置于火上，放入清水和泡好的紫米
4、加入核桃仁碎
5、加入松仁
6、加入冰糖
7、盖上锅盖，小火熬煮约20分钟即可
三、温馨提醒
孕早期养成良好的饮食习惯，宝宝会更健康哦，孕妈咪记得：
1、少吃多餐，选择自己平常喜欢吃的食物
2、不宜吃油腻、油炸、辛辣等不易消化食物
3、吃完正餐后，要隔些时间再喝水或汤
4、少喝或不喝浓茶、咖啡及含咖啡因的饮料
5、避免食用各种腌制食品，例如榨菜、酸菜、罐头食品
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本文标题：孕妇食谱 ：怀孕后吃什么早餐好？松仁核桃香粥，补维E保胎！
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