辟谷第9天。
早上6点多买早餐，儿子吃得很得劲，我看着也很受用。儿子上学后，出去走，8100步左右，中间服气和九式，感觉状态比昨天好，没那么乏力。早晨出发前，喝了一小杯黑芝麻枸杞红糖姜水，吃了几小口白萝卜 ，水果味。回来后，吃了一个核桃，几小瓣桔子，忍不住又咬了几小口白萝卜。从辟谷来，除第一天外，尚无大便。
中午吃了两口自己炒的菜，下午为孩子们照相。晚饭前奖励了胃宝一核桃。晚饭后行至大润发回，在小操场做服气和九式。回家后吃两粘花生和四五瓣桔子。
全天行20100步左右。喝水约两杯。
我们可以试着追溯自己的成长历程，看看恐惧透过什么样的方式，慢慢地渗透进我们的生命，控制了我们。
每一种恐惧都可能都联结着一项特殊事件，然而这些特殊事件可能都指向同一个根源：一种对存在的恐惧，认为存在本身就是个多劫的历程。
万物的存在都是受到祝福的
凡存在就有价值
自己可以无条件地被爱
对存在的恐惧会驱使身体全力武装自己，肾脏病患者往往便具有想掌握一切的强迫性人格：他们无法放松，唯恐一松懈下来就会被存在这只巨大的怪兽击垮；他们穿起盔甲防御，却也阻断了可能的救援之道---重建对存在的信任与安全感。
1.许多老人之所以会衰弱、活动为变差，通常是由于他们习惯了蛰伏休止，所以只要重新唤起他们的意志，让他们活得积极、有目的，相信许多老人在活动力、气力、灵敏度、反应等各方面会有戏剧性的进步。
2.老年人的活力降低，主要是因为他们预期自己会变成如此，对于老化的现象觉得绝望、无可奈何的人会老得更快。这与第一个想法，也就是老人活动力降低是因为他们不想活动是相通的。不想活动背后的因素，是因为他们预期自己会衰老、退化.这种预期的结果，让他们在心境上处于绝望与无可奈何，于是迅速地衰老下去。
古典牛顿力学认为‘’我是谁”与这个世界没有关系，也就是说这个世界是客观，我是主观，而“我”这个主观的人与客观的世界、客观的身体无关。我认为我是谁，跟我会不会生病、是否衰老无关。但是在量子力学的观念，则认为我是谁、我在想什么、我的生活幸不幸福、日子过得满不满意，和我的健康或衰老有绝对的关系。也就是说，身体与心理的健康是互相加强、互相影响的。这完全符合新时代思想的一句名言:“你创造你个人的实相”。
第二青春期这股庞然而充满活力的能量，在不被生理及心理允许出现的情况下，便有可能会以肿瘤的形态展现出来。肿瘤是个非常强的能量，会不受限制的生长，如果我们能把这股强大的能量引入正途。。。 当然，对第二青春期的压抑并不必然一导致癌症，但是我们社会对这种现象的忽略以至于能量被阻塞，却与癌症的发生有密切的关系，因为癌细胞本身是很强的生长力量。是一种会到处转移的能量状态，如果把这股能量平均疏导至身上的每一个器官，或是日常生活、朋友及性生活上，使得人生得以丰富、喜悦、自在，那么这股能量就不会以癌细胞的形态展现。
真正让人变老的是人的心智停止成长。如果一个人害怕老化或预期自己一定会老化的话，这种信念本身便有能力造成基因上的转变，因而推动真正的老化。
以新时代的量子观点来讨论，在量子层面而言，根本没有物质的存在，所有的一切都只是一种能量状态，身体是在每一刻被重新创造的物质，表示从这一刻到下一刻我们的身体已经是另一个不同的身体。
聆听身体的智慧是新时代的思想非常强调的方法，包括以下两项重点:
1.接受和信任身体的基本智慧，这智慧并不会随着时间而减弱或失去。
2.接受新的知识和新的世界观。人之所以变老，是因为他已经拒绝接受任何新的观念。我们会发现有些老人很僵化，但并不是他天生就应该如此，而是因为他拒绝让自己成长。
想要延缓老化，你必须保持以下的信念:
.身体是不断变化的状态。
.身体是有智慧的，不会随着年龄而变得僵化:
.身体是能量而非单纯只是物质
.身体可以永葆健康，并不必然会陈腐老化。
.身体不受限于时间。
事实上。老化是人体面对加诸在他身上或心理上的外在环境所作的反应，并不是种必然过程，所以我们过什么样的生活就变成什么样的人。赛斯书《个人实相的本质》中提到:“在许多土著文化里，年龄完全不是考虑一个人的因素，年纪多大并不重要。事实上，一个人可能不知道自己的年纪有多大。忘记你的年纪—青年、中年、老年都一样。对你是件很好的事。因为你们的文化里，关于年龄方面有很多信念都受到限制—青春被否定了它的智慧，而老年被否定了它的喜悦。”
赋予“老”积极而正面的涵义。
.让老人的背脊骨可以挺直的是社会赋予老人的价值及尊严，而非含维生素D的牛奶。
.因为潜意识没有时间感，而身体是流动不羁的变化体，所以我们应该期待老人体内小孩的天真得以复活，而成为同时拥有四五十岁体力和八九十岁人生经验的新新老人。
.现行社会采行六十五岁强迫退休制度，剥夺了社会上很多男性赖以建立尊严的社会价值，造成这些人大部分的病痛发生在退休后丰年内，所以若能采行参考个人工作性质，体力及能力的自愿退休制或转任制度，或许可以让人在适度的转变之下，仍然发挥他的社会价值而非一无是处。
.身体是流动的变化，而不是一种僵化的过程。
.相信新的宇宙论所说的，身体有智慧、懂得自我调整、追求健康。
.身体健康的先决条件，是你必须信任它会健康，再从饮食、运动及心境上找到长寿、健康之道。如果你信任身体会活得又老又健康，基本上你已立于不败之地。如果吃越多的健康饮食，吃越多的药。其背后的信念是因为不相信身体会健康，那么吃再多的健康饮食也没有用，因为光是这种负面的信念就足以摧毁健康。
你就是你的身体，你的身体就是你。
身体乃人类内我神性具体化的呈现，拥有绝佳自我平衡及自我疗愈的功能，大部分肉体的病痛根源并非来自肉体，而是这个人的思想、情感、僵化的生活模式，或痛苦的生命困境反映在肉体上的结果。因此，治疗的关键一定要从这个人的心理、心灵及生活模式着手。
一直相信自己心脏有毛病的人，如果不能对自己的这种信念加以检讨，反而认定其为“事实”，便会因为自己的认知产生相对应的焦虑情绪。
久而久之，这样的信念加上伴随产生的焦虑感，便开始影响他的心血管系统，进一步地对心脏造成确定性的伤害。而后，当这个人到心脏科看门诊时，便会在医师的诊断及确实的检验报告中，更“确定”自己得的是心脏病。但是，他也许从来没有发现，一开始其实只是因为自己“相信心脏有毛病”的信念，启动了后来的一切病程。
如果你“认为”自己健康，“觉得”自己本来就很健康，你便能拥有一种信任与平安的感觉，也就真的不会生病----除非你有另外的想法，相信自己有生病的必要。
如果一个人完全相信，自己痛风的发作是基因遗传的体质，而拼命在药物及饮食的控制上严格下工夫，却不去正视他生命面临进退维谷的困境，也不去疏导他内在被阻塞的行动力，那么痛风的症状便可能会一再地发作。他必须开始审察自已的信念:痛风乃是遗传体质的结果。因为这种限制性的信念、将进一步制约及说服他身体的新陈代谢系统，将痛风这个毛病’‘固定化”及“漫性化”。
肾脏病，大多肾脏病的成因都是来自极度不信任及负面的思想，伴随强大的恐惧能量，产生如病毒般强大的破坏力。以致造成肾脏细胞的死亡。
就身体的本质面而言、以新时代思想对身心灵的观念来看，身体的完整性仍伴随它自然而恩宠的状态，身体内的每一个细胞和器官全都偃卧在宇宙的智慧及爱当中。当我们开始认同自己的存在，不再自身内制造许多的冲突、对立及不必要的人工罪恶感时，便能顺应内在宇宙的活力，可以放肆地展现生命的热情及能量。在这样的情况下，身体的季节将跟随心的季节，不断地变化流转，身体的毛病会时来时去，可是整体的平衡及精彩的统一始终存在。也正因此，我们不会也不应该有慢性病，身体虽然会逐渐老化，却老而弥坚。
有威力的健康冥想法，来帮助大家治愈肉体上的病痛:
.首先，想像你自已是某个看不见的宇宙的一郑分，你心中非常明白，在这个宇宙里，所有的行星及星星都有意识，而且充满不可思议的能量。
.把这宇宙想成一个有如身体般的形象，在灿烂天空的衬托下凸显出它的轮廓。每个太阳和行星都是你的细胞，而且充满了能量与力量，只等你去指挥。
.然后观想这形象爆发成连你自己都不可置信的光明意识，心中觉悟到这是一个更广大的多重次元结构中的一部分，正在一个更丰富的次元里向外散开，然后用心感觉如此存在所带给你能量，仿佛你要送给自己的细胞能量一样。
.让这股能量充满你，然后将它导向肉体病痛的部位，以极大的信任及恩宠来进行这项步骤，告诉自己:“没有人是生为病夫的。”如此，原本病痛的部位将得以治愈。
高血压------面对生活压力的血压反弹
血压高本身并非疾病，只是一种生理症状。以降血压药对抗高血压是场永无止息的攻防战。
心理因素而言你，降低个人内在不断驱使血压上升的压力情境，才能帮助解决高血压的问题。举例来说，当你被狗追时，血压就会升高，提供身体足够能量应变，逃难行动结束后血压就会自动下降;但有的人即使离狗已经一千公尺远，还是会忐忑不安，深怕再冲出另一只狗。高血压患者通常属于第二类人，他的脑袋里有个无法关上的荧幕，不断地上映着自己被狗追的画面，于是他的大脑指挥着心，不断感受其实并不存在的压力，而身体则忠实地反映心理压力，持续拉高血压。
想想看，你在一生中会遇上多少让血压上升的事件?你的脑子可能为这些事件开了许多大大小小关不上的荧幕，每个荧幕都使你的血压升高零点一厘米汞柱，那么，关不上的荧幕越多，你的血压就越可观。当你无力应付累积的压力时，很可能就会爆发中风，因为中风的果—瘫痪，正是无力感的具体表现。
身体没有时间感，它会对我们的每一个念头和感受起反应，当我们为过去愤怒不满时，身体将跟着反应;当我们为未来惶惶不安时，身体也会有反应;当然，血压更反映你现在的心理状况。所以无法善了的压力事件越多，你的血压得分就越高—和你脑子里的荧幕墙一样，越筑越高。
中风瘫痪----无力感
我们对压力事件采取不得要领的抵抗越多，血压就会越高;同样，当内在不断有压力事件反应，我们却无法采取行动因应时，血压也会升高。所以，生命中的压力事件会带来两种结果:一是升高的智慧，因为你成功缓解了压力;另一则是升高的血压，因为你的行为无济千事或根本不行动。
拒绝忘怀过往的愤恨、指责，老爱温习旧创伤，是高血压患者血压居高不下的重要原因。所以，回顾自己生命中的重大事件，理解、释怀、宽恕过去，关上让你血压不断上升的荧幕，血压就会下降。
高血压患者通常也反映一种生活态度:事事追求完美，期望事情如所预期般发生，如果不如所望，就会情绪高涨，拉高血压。因此，调整自己的期望以及对人、事物持较具弹性的态度，也可以帮忙降低血压。
中风----对人生无力造成心血管无力
中风是中国人相当常见的疾病，最大特色是大多不会立即导致死亡，而是产生大大小小程度不一的肢体瘫痪，由最轻微的行动不便到严重的半身不遂，也有些只是大脑短暂性缺血，形成小的血栓，溶解之后就恢复正常了。较严重的是栓塞性中风，全身各处的血栓，比如由于心律不齐或瓣膜性疾病，由心脏形成血栓，或在颈动脉的分叉处形成的粥状动脉硬化;这些血栓跑到脑部而造成中风。
还有一类出血性中风〔俗称脑溢血)，指的是通往脑的某区域血管破裂，与高血压的控制不良及糖尿病的血管病变有关。但不论是栓塞性或出血性中风，都会导致血管供应的脑区域产生缺血性反应，引起脑细胞死。当然，人体还有所谓的侧支循环可来支援，指的是除了供应血流的主要干道之外，尚有一些替代的血管道路，但究竟无法全然取代。
因此，脑部缺血的部位及其区域大小，是决定中风严不严重的关键，比如延脑(生命中枢)如果缺血，可能导致患者立即的生命危险;而其他区域，像是视觉区或动作区缺血，也会产生相对应的功能缺损，形成一般常见的画面:肢体无力、半身偏瘫及口歪眼斜等。但对人们来讲，糟的可能不只是身体的某一部分不再听他号令，而是自尊心的受损。有些原本可能自信满满、叱咤风云的人，往往会被病魔腐蚀自尊和自信。殊不知中风之后，漫长的复健道路才正要开始呢!只是，许多病人并不那样热衷复健，由于心理上的忧郁，加上觉得没有获得应有重视的无力感，常让病人陷入自暴自弃的心情。
当然，主流医学始终觉得中风与糖尿病、高血压、心脏病及动脉硬化都脱不了干系，但以笔者从事个人身心灵整体研究的过程巾，却发现最大的影响因子原来还是病患背后的心理力量。
一个相当执著，凡事力求完美和控制欲相当强的人，如果在人生领域当中不再是自己的主人，意即面对命运产生很大的无奈，再也无法指挥周遭的人事物符合他对人生的画面与期待时，他的潜意识终将升起对人生的无力感。当这无力感开始累积，而他又无法放下时，就是中风的前期。这个人缺乏弹性、硬化的血管，正象征着他思考的缺乏弹性;他人生当中极度无力的区域，也正与脑部即将发生的缺血灾难区域相对应。所以，这个人后来在肢体上出现的无力，其实早就存在于心灵当中，只是他从来没有被引导去面对，因此，在治疗这类患者时，我会引导对方进人“重生”心态，去感受生命中每个领域的乐趣，而非一味只想掌控自己或周围的人。
当某种细胞死亡殆尽，负责的大部分功能即同时消失。但新时代身心灵的脑神经生理学却抱持不一样的观念，认为任何一个脑神经细胞都有能力去兼具其他脑神经细胞的功能，意即如果你控制右手动作的脑细胞因缺血而坏死，那么坏死细胞旁边本来不具备控制右手动作的神经细胞也将出现此一功能，令本来缺损的功能大大恢复。这个理论尚未被目前的神经学及社会大众所了解，很多神奇复原的例子也都未能披露，少有人知。
当然，回归到身心灵整体复原的观点，我们首先要帮助病人的是:和他们一起面对生活中的无力感，重拾对生命的信心和希望。
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