做好一件事
十二月的第一天，小城里有了一丝暖阳，天气尚好。
我穿好运动服，出去练中长距离。为一个月后的半马做准备。
冬日的户外长距离跑是需要一点技巧，否则关节和肌肉僵硬，容易受伤。
顶着风慢慢跑，等到身体暖和了，呼吸也就顺畅了，可以稍微悠闲的看看周围的景和人。
坚持跑步好几年了，从最初的目的是减肥到现在是为了健康，心态的变化让我更加随性。
但是自律的习惯也养成了，要是两三天不跑一下，就总觉得哪里难受。
总要想动一动，跑一跑。
享受大汗淋漓的舒畅感，享受跑到终点的成就感。
于我而言，在跑步中能体会人生。
要做好一件事，不仅需要踏出去的第一步，还需要坚持的第二步、第三步等等。
也许你完成目标的过程很难，但是在心里默默的给自己说，再走一步，再多走一步，诸如此类。是不是就能离目标更近了？
即便最后的目标没有完成，然而下一次是不是就能有经验了呢？说不定就能达到了呢？
人生就像是马拉松，我们不应该为前十公里的暂时领先而得意忘形，也不应为暂时的落后而过分沮丧。
里程还长，又怎知后来者不能居上？
等你真的跑到终点了，会发现谁快谁慢都不重要，重要的是我们都到了终点。
做好一件事，是需要一些技巧的。
跑步在很多运动中算是能很快上手的，而且见效也很快。
但是要想坚持长期的跑下去，需要懂一些运动常识，比如呼吸技巧，跑步的步幅和用力点，核心力量的作用，以及跑前的热身和跑后的拉伸放松。
如果不注意这些点，容易造成膝盖损伤和肌肉的拉伤。
还有，跑步的量需要根据每个人的体质来调节，有的人本身气息血弱，就要控制量和跑步的时间，否则会越跑越虚弱，不利于健康。
那也可以以此类推，我们要做好一件事，不能只有蛮力，还需要一定的知识或技巧。
在某些时候，这些知识或技巧能帮助我们事半功倍的完成任务。
坚持运动，坚持健身，得到的不仅是健康的身体，还有自律的生活。
而只有身体自律，才能心灵自由。
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