大家好，我是芯语，一个习惯早起的大婶子，践行“运动减脂读写”高效生活的长期主义者。
自从去年正月初三立下flag，初四开始践行。为了监督自己减脂减重，邀请姐姐监督是外在压力，自己自觉执行是内在，但生活不仅是减脂这一项，方便查看，保持连续性，我在某条上开始记录减脂打卡，现如今已经是523天。
减脂打卡523天，我收获了什么
01
翻开某条记录，从第一天开始，一天一天的记录，写着每天吃什么？运动什么？总结为啥涨称？突然感慨万分，如果在第一天，就要求我必须完成523天记录，肯定是拒绝，我没信心自己能完成。
现在站在523天的节点，往前看，每天有深有浅的记录着，当时的情景历历在目，内心还是很触动。有刚开始的忍不住要吃东西，进行不下去的运动，规避不了的诱惑，到后来，体重数字一点一点变好，由被动抵抗转为主动不接受，再好吃的东西，点到为止；再怎么累的运动，也要去执行，因为我看到曙光，我自己想要接近光。
这523天里，开始是微某条的简单记录，随着时间推移，已经记录流畅。我又给自己加码，转移到文章的原创里记录（每篇原创不低于300字），除去减脂记录，再加上前一天的其他事情反思，情绪发泄、感悟等，有时也能写到千字以上。
减脂打卡523天，我收获了记录习惯。
02
去年正月，我的实际体重170+，立减肥计划时，就开始注意吃喝。但我们还是以记录为准。
在第一天减脂时，我的体重是86Kg，身体测评分是47分。等我完成当年既定任务时，我的体重是69.5Kg，身体测评分是68分。
走路再也不喘了，没有之前的那么臃肿，塑形也比较好，身体素质明显好起来，最关键的是原本轻度脂肪也没踪影。
这几年体检的结论都是心轴偏左，每次问医生，都说要减肥啦。去年体检特意看了这项，正常。多年拖沓下来的问题，在这一年打卡中，完美解决，一切向好。
减脂打卡523天，我收获了身体健康。
03
因为默默减肥，靠自己注意饮食，参与运动，身体变化很明显，很多同事都惊讶，感觉一夜之间的蜕变，纷纷问我参加哪个减肥营？吃了啥减肥营养品？没有。没有。都没有，就是靠自己一天一天的注意，一个月一个月的对比，把体脂减掉的，把身体塑形的。
因为体重降了，好多衣服也大了，再次买衣服，要么手动把原来的衣服整理下，要么就要选好点的，开始考虑好不好看，喜不喜欢？以前是不敢去实体店，所有衣服，能装下自己都谢天谢地，哪敢多说一句？现在买衣服，只需要买中间尺寸就行，再也不是特大号。
是谁给了我底气？是减脂打卡，是我自己给的底气。
减脂打卡523天，我收获了满满成就感。
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减脂打卡，说难也不难，关键是记录好每一天，串起来， 就是一个月，一年。所以说，不要说减肥减脂难，做好每一天，什么事都不难。
减脂打卡，我仍然坚持记录，一是习惯使然，二是记录自己的点滴生活，做对比，取长补短，三是留给未来的自己，现在的我，未曾虚度时光。
共勉。
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