定力与内观技术

从增强定力的角度，怎样看待我们的内观技术？

定力是什么？我认为是观的能力，是定住自己在某一个点上的能力。观什么呢？观自己的动作，观自己的语言，观自己的心理，观自己的能量。当然也观外在。当我们有了这种定力的时候，就是如实观自己的一切，只是观，不添加什么，不进入思维。自己可能进入了思维。但是不对自己的思维做评判，观到思维即可。从更深的层次来了解自己。

而我们的技术就是在咨询师的陪伴下的引导式内观。个案在内观过程当中就是培养了以上的定力。