什么时候能在40分钟内跑完5km？

什么时候能在40分钟内跑完5km？

家居海南的简友天行之父，每天和母亲在一起跑步。2019年6月22日是娘俩一起跑步的笫107天。

在中国享有盛名的日本作家

村上春树是一位跑步爱好者。1982年，从33岁开始坚持跑步的他，迄今已跑了37年。春上春树曾表示:

说起坚持跑步，总有人向我表示钦佩：“你真是意志超人啊！”说老实话，我觉得跑步这东西和意志没多大关联。能坚持跑步，恐怕还是因为这项运动合乎我的要求：不需要伙伴或对手，也不需要特别的器械和场所。人生本来如此：喜欢的事自然可以坚持，不喜欢的怎么也长久不了。

不错，跑步是门槛最低，性价比很高的一项运动。只要喜欢，人人可以跑步。

近几年，全国各地的马拉松比赛如火如荼。今年春天，我们单位有5人到台儿庄参加马拉松比赛。

看的，听的，读的，多了，跑的欲望萌生，也是为了自己血脂不再升高，我开始尝试正规跑步。2019年4月20日开始零基础燃脂跑。哈哈，自己有自知之明，从零基础跑起。连续跑了3天后停顿，一直到6月底快放暑假，又重新开始跑。跑步十几天之后，竟然隐隐的出现了腹肌，当然也有练瑜伽的因素。总之，跑得越发兴趣盎然。下雨天在地下车库跑。不过，不建议大家在车库跑步，有汽车尾气，对健康不利。这是朋友秋娟提醒我的，谢谢娟儿。

什么时候能在40分钟内跑完5km？

早晨4点的时候，天地肃静，只有我和小鸟是活跃的。小区里两个三个人在跑步，有一个人在小区广场练太极剑。我一边跑步一边听广播，不想任何事情。昨天早晨，2019年7月5日，从苏州回来的笫二天早上，从小区跑到市体育中心，用了14分钟。在鸟巢的操场上跑了两圈后往回跑，跑回小区基本上完成了3km跑。因为中间要停下来过马路，比平时跑的时间稍微长一些。总的体验不好。今天早晨还是在小区里边跑。熟悉的路，跑起来更加轻松，更加专注。25分钟的课程指导结束后，里程显示是2.6公里，接着跑，一直跑到3.45 km。加上六分钟的跑后拉伸，一共运动50分钟。

明天尝试跑步中途不再步行。看跑3km能用多长时间，看看40分钟能够跑多远的距离。逐渐达到每天早晨跑5km，看看多少天能达到目标。终极看用多长时间能够达到40分钟内跑5km。

家居海南的简友天行之父，每天和母亲在一起跑步。2019年6月22日是娘俩一起跑步的笫107天。

什么时候能在40分钟内跑完5km？

很多事情不可能一蹴而就，不积蛙步，无以致千里。

有时候慢就是快。依据自己的身体状况慢慢来。

明天，还是在小区里边跑吧。

泰戈尔说

世界上最远的距离
是鱼与飞鸟的距离
一个在天上
一个却深潜海底

  一帆先生说

世界上 最近的距离
是梦想和实现的距离
前提是你抬起脚，迈开腿

2019年7月6日  周六  晴