心态调节方法的失灵

难以想象，我的心态调节方法在很多情况都会失灵：第一种生活环境改变，第二种发生突发情况，第三种心理冲突剧烈失衡等等，其实挺正常，假如掉进心理漩涡的话，想出来肯定是很难的。不过，我也了解到主观世界的复杂性。森田疗法确实有效，不过我不是很深入理解它。现在我发现大脑的休息可以减轻很多，而森田疗法对已经掉入心理漩涡的人太难解救，现在我不知道有没有很好解救掉进心理璇涡的人的方法，望读者们提出意见，万分感谢！