据悉，44%的美国千禧年一带已经或即将成为自由职业者，过去劳动力是围绕公司构建的，未来劳动力是围绕工作者构建的。越来越少的千禧年一代愿意在一家公司呆一辈子，他们的一生会有5次左右的转换工作的机会，每一次转换工作的选择，都是一次价值观的选择和生活状态的改变。随着“在行”等手机应用的持续火热，不得不让我们相信，中国的自由职业者时代也已经悄悄揭开了面纱：市场已经愿意为有价值的知识和经验付出高额费用，知识以资本的形式再次站上了历史的舞台，显示了它存在的意义，这在原来是不可想象的。我很开心看到这种现象，而且更关注现象背后主动发生改变的这群人：是什么因素影响他们一次次更迭职业？在更迭职业角色的过程中，这些个体又发生了什么改变呢？带着这样的问题，让我们来了解一下生涯转换理论：
生涯转换理论由Nancy K. Schlossberg提出，它聚焦与改变发生的时间点，而非整个生命全程，聚焦与决定个人如何应对转换的因素，而不是其转换的结果。（理论可参考nancy schlossberg transition theory ）
主要假设：
转换（transition）是指“预期”与“非预期”的事件所导致个人生活改变。
转变是导致个体在角色、关系及实物形态的改变所致。
生涯转换对成人而言是一项重要课题，对现在社会的人们更显重要。
每个人的转变都是独一无二，聚焦在个人如何因应的因素上。（因应：应对事件的方法）
此即生命是不断改变的（即人生无常，改变随时、随刻、随地有可能发生）。
转换会对不同的人造成不同程度的影响。
四类转换因素：
预期当中的事件（入学、毕业、结婚、买房、退休）
非预期发生的事件（天灾人祸、亲人死亡、突然遭解雇、被动转换岗位、公司倒闭）
长期苦恼的事件（不合理的管理、经常出差、人际关系、工资待遇等）
未能如愿的事件（无法获得升迁、无法顺利离职或进入期望的公司与职位）
事件导致角色、生活常规与个人关系的转变
生涯转换的思维逻辑：
情景：你所面临的情况是什么？（包括严峻程度、时机、个人可控程度、继续时间）
自我：你有没有经验应对这样的转变？（包括整体生活展望、个人的应对能力、控制能力、成功的经验）
支持：你能否得到他人的帮助？（拥有积极支持的人、拥有物质资源、拥有机构或服务的支援）
行动：你会不会付诸于行动，应对变化和挑战？（有没有足够多的策略、决策果断与否、将负向影响降低到最低）
咨询话术——问“情景”
1、目前情景有多严峻？在角色、关系及事务型态需要做多大的改变？（比如领域完全陌生，要从头学起）
2、什么是转换的时机点？是否发生再好的时机？还是坏的时机？（比如刚刚怀孕，却要面临全新的挑战）
3、面对目前这个情境转变，你有多少控制力？有什么可以选择的方案和可能性？ （父母要求回家，不可控）
4、这个情境状况是永久的吗？还是暂时的？（临时借调）
5、在这个时候，还有其他情境也同时发生吗？或是否在此时仍有其他角色会让你分心呢？（被调动，需要适应新岗位，同时想考博）
咨询话术——问“自我因素”
1、如何看待自己？（特质、核心价值观、缺点和优点）
2、个人是否相信自己努力能导致改变，还是外在环境命运的安排？自控力强还是外控力强？
3、个人是否具备管理压力、做决策技能或拥有果断自信心？
4、个人是否曾经有过应对转换的成功经验（自我效能感）？有多强的韧性和适应力？
咨询话术——问“支持系统”
1、是否拥有朋友和家人的关心，能帮助你完成这次转换？
2、是否拥有足够的金钱和物资条件可以渡过转换？
3、是否有任何职业转换服务或其他服务可以协助？
咨询话术——问“行动策略”
1、可以用那些不同或正向的角度来看待这次转换？
2、是否有任何内在资源提供后续开展？
3、是否有其他额外的人或机构可以协助你的行动？
4、你有什么别的方案有助于你做生涯转换？
5、哪一个方案可能对你是比较有利的？
6、为了追求有利方案，哪些步骤必须被执行？
7、这些步骤执行的时间流程和节点大概是什么样的？
生涯转换理论的几点注意事项：
1、情景引导：积极做正向引导，让来访者转变视角，感受到转换的积极因素。
2、自我引导：改变控制中心，焦点不要只集中在自我身上，多向外寻找资源。
3、支持系统：鼓励来访者多多人际交往、调整面对社会的方式和视角。
4、行动策略：增加选项，让来访者感受到每个人都拥有发生改变的条件。
如何提高生涯转换能力
我们每个人的生涯，都是由一个又一个或计划或偶然的事件串联起来的，应对这些事件的方法因人而异，那么，可以提前提升生涯转换能力，以便事情到来之时，做到有备无患吗？可以从这几方面入手：
情境角度：通过提高自律能力，增加规划性和可控性；
自我角度：多体验，多实践，增加因应能力；
支持系统：扩大支持系统，提高人际交往能力；
行动策略：放下完美主义，迈出行动第一步。
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