在这个马不停蹄的时代，各类信息好像都在告诉我们必须加快脚下的步伐，抓紧手上的节奏，稍有一丝怠慢似乎就会与整个社会脱节。其实，我们不知道的是，盲目的追逐热点和翻看社会过剩的消息，这时正像一只恶魔，在悄无声息地吞噬我们的精力！（PS：这是精力管理系列的第二篇，在微信公众号后台回复“精力管理”或点击历史消息，即可查看往期系列内容）
你会把交友交友软件上的信息和电子邮箱里的消息都回复了吗？你会把APP上的资讯都一个个点开看过去吗？讲真，我真有试过认真逐个去回复，去查看去翻阅。刚开始会越翻越起劲，越回复越上瘾。但是等我回过神的时候，麻蛋！大半个光景过去了，而且我好想还没有收获到什么比较重要的东西。或者有时候半夜刷手机，也是越刷越起劲，就这样往往会错过最佳的休息时间，导致精力超支，而我们却深陷这种没有回报的精力透支无法直拨！
当精力超支时，我们该怎么办？
一、跳出舒适区，为了长期的回报接受短期的不适！
人们本能的抗拒自己走出舒适区，因为一旦我们挑战自身的恒定性平衡，身体本身就会提醒我们进入未知领域，敦促我们及时返回安全地带。就像婴儿时期，你冒险离开母亲一定的范围，你妈就会提醒你别走太远的道理是一样一样的！但是我们只有不断挑战那些未知领域，才会增大我们的舒适圈，久而久之，那些原本是恐慌区学习区的东西也会变成你的舒适圈，这就证明着自身的成长！塑造肌肉我们永远都要冒着受伤的风险，但是如果停留在正常范围内使用肌肉，肌肉永远不会增长！
二、定期的修整平衡
复健是我们系统性地恢复能力的过程。当我们接受到残酷的现实或身体上健康的受伤时，要做的就是给自己重整旗鼓和治疗的时间，避免造成二次伤害。重塑能力将我们重置于曾经受伤的环境，只要恢复得充足，我们的极限都会达到新的高度！哪怕再来一次，也不会哭晕在厕所，当然如果你不走运或者傻到再犯一次的话...
或许看了上面的意见，你可能现在就想要独处一下，修整一下，自我疗伤，但是不得不告诉你件令人难过的事。这世界似乎是讨厌休息的！大家都欢迎工作和活力，却无视恢复和休息！殊不知后两者才是持久高效表现的重要因素！那么今天的重点来了！
划重点：如何见缝插针地休息！
01、利用时间碎片休息
一个心理学家在研究了大量运动员的比赛发现，在高度紧张的比赛氛围里，懂得利用几秒时间放松自己的运动员更容易获得高分。举个栗子，一个长跑运动员他可能在开跑前抖抖腿，深呼吸，无目的蹦蹦跳跳，这些行为除了放松自己以外更重要的就是让自己有间隙休息！再举个我自己的栗子，当我码字码得分外烦躁想砸电脑的时候，我就会停下手中的事情，伸伸懒腰，或走动走动，或上蹦下跳或翻看手机，当然也要像我一样有超强制止力，不要一玩就停不下来！一般不出一分钟我就会回到状态继续码字，啪啪啪敲得键盘直响，啊~那是灵魂在跳动。
02、工作中如何休息？
有位德高望众人士说自己会在工作时间突然跑去问问或看看同事都在干啥，以此增进办公室情谊，也让紧张的工作气氛放松。我一般是不会没头没脑的跑去问人家在干嘛，万一他正好在聊天却被我撞见了那岂不是很尴尬！在工作环境允许的情况下，我会选择适当的讲个当下流行的段子或抓住某位可以开玩笑的同事调侃调侃，大家笑一笑后各发言论，哪怕只是不到10分钟，对我来说也是充分的放松休息了。
03、团队如何休息？
如果你不巧遇到一个连开两三个小时的会议，中间不带任何一丝休息的精力过剩的上司。没事的，请拿起你随身携带的飞镖不要给我情面的朝他身上狂射!就像我们之前提到的，适当的休息才能出现高产，如果要带动庞大的团队，没有做到高效管理团队精力，那结果注定会失败！就是上个45分钟的课都还有10多分钟的课间休息呢，我大中华教育真是深谙精力管理的道理啊！所以，有时候安排一些休息的小动作，组织15分钟的互动环节，能将精力回溯至高点哦~
几秒沉思：之所以把精力管理分成系列是想让大家看得更透彻些，明天也是系列文章之一，敬请期待！话说这是我第二次日更了，希望神能赐我力量继续坚持！
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