#三系统/三项修炼/26注意力系统协作原则
接着昨天的注意力系统原则继续阐述，三只青蛙碳中和教育注意力系统的第二个原则，叫协作原则。
我这几年养成了一个习惯，跑步听得到的听书内容，跑完10,25公里就可以听完三本书。
洗澡听混沌的课程，长久持续坚持，每天的知识量在不断增加，几年下来自己有不少的收获。
一边跑步一边听书，感觉时间过的特别快，这就是注意力系统的协作原则。
注意力系统并非由大脑的某一个特定区域负责，而是要由大脑的多个不同部位协作运行。当我们高度专注于一件事的时候，会觉得全身的潜能都被调动起来了，精力充沛，原本沉淀在记忆深处的知识也变得异常清晰，身体会变得更加灵活，能够精确完成每一个大脑指令，这都是注意力系统调动大脑协作的结果。
注意力不光会出错，还很会隐藏自己，这就是接下来要说的第三个原则，叫隐身下线原则。也就是，在注意力系统关闭、注意力下线的时候，我们是察觉不到的。这个过程就有点像睡觉，睡着的时候，我们是不知道自己正在睡觉的，只有醒过来之后才意识到。
同样，当我们的注意力关闭，也就是走神的时候，我们是不知道自己正在走神的，只有注意力再次启动，回过神的时候，才能意识到。这也是注意力不可控的根源之一，它来得轰轰烈烈，却走得悄无声息。
我有个方法，我写文章或者录课的时候都是使用番茄工作法，这样可以有效避免走神和工作学习效率不高的情况。
注意力系统的第四个原则，是切换困难原则。我们的大脑在高度专注的时候，需要消耗大量的氧化葡萄糖，同样，当我们的注意力切换，从一个任务切换到另一个任务时，也要消耗氧化葡萄糖，切换所消耗的精力一点都不比执行任务少。
不过，这并不是说我们从一件事切换到另一件事，就一定会消耗额外的能量，而是我们把注意力从一件事转移到另一件事，需要消耗额外的能量，区别在于，你在做的事情到底需不需要走心。比如从喝水切换到吃饭，不需要消耗额外的注意力，但是从写作切换到演讲，你就需要消耗很多注意力。这就是注意力系统的第四个原则，切换困难原则。
三只青蛙注意力系统是怎么运转的？它就像一个跷跷板，两端分别是专注模式和放松模式。运转遵循四大原则，每种原则都对应着某一种局限。
明天继续阐述！
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