非暴力沟通四要素
1.观察
2.感受
3.需要
4.请求
感激的表达方式，包括三个部分：
1.对方做了什么事情，使我们的生活得到了改善
2.我们有哪些需要得到了满足
3.我们的心情怎么样？
表达愤怒的4个步骤
1.停下来，除了呼吸，什么都别做。
2.想一想是什么想法使我们生气了
3.体会自己的需要
4.表达感受和尚未满足的需要
当我们痛苦的无法倾听他人时，我们需要
1.体会自己的感受和需要
2.大声的提出请求
3换一个环境
不要假谦虚
非暴力沟通四要素
1.观察
2.感受
3.需要
4.请求
感激的表达方式，包括三个部分：
1.对方做了什么事情，使我们的生活得到了改善
2.我们有哪些需要得到了满足
3.我们的心情怎么样？
表达愤怒的4个步骤
1.停下来，除了呼吸，什么都别做。
2.想一想是什么想法使我们生气了
3.体会自己的需要
4.表达感受和尚未满足的需要
当我们痛苦的无法倾听他人时，我们需要
1.体会自己的感受和需要
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本文标题：非暴力沟通
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