如何关注对自己的承诺，香港科技大学和芝加哥大学的研究员的一项研究为我们提供了解决方案。
他们要求学生回忆一次拒绝诱惑的经历，70%的学生在实验中选择了放纵自己。
但当他们让被试者回忆为什么当时拒绝了诱惑时，69%的学生抵制了下一次诱惑。这真像魔术一样神奇！
研究人员发现了一个简单易行的提高自控力的方法，有助于学生作出与自身目标相符的决定。记住我们为什么会拒绝诱惑，这是个很有效的办法。
因为，当你面对自我放纵的诱惑时，记住这件事会改变我们的感觉。所谓的奖励看起来更像对目标的威胁，屈服于诱惑的感觉并不好。记住理由还有助于你发现并抓住机遇，以便完成目标。
下一回，当你发现自己在用曾经的善行给现在的放纵作辩护时，停下来想一想，你当时为什么能拒绝诱惑。
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牢记在心，拒绝上当！
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本文标题：《自控力》：牢记理由，拒绝诱惑
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