观察自己的情绪
突然有一种情绪，对抗情绪，看不惯家里乱糟糟的，看不惯没人给女儿洗澡，自己陪女儿刚跳完舞，回来后女儿的洗漱没人管，父亲很大程度上承担了大部分，但是又不太细心。奶奶做事不动脑情绪又不稳定，总是被女儿讨厌。她每天回来都累，啥都不想干。
以前吧，但凡是女儿的事情，我都积极把所有事揽过来，照顾得无微不至，上班时间也经常拿来考虑女儿的事情，甚至到了家人都对此有意见，觉得我不信任不放心他们能照顾好女儿。
后来，我也发现了问题，我这样操心，无非是做了一个阿姨的工作，一个月也就三四千块的加油，相反对自己本职工作却没有怎么上心，这就是典型的抓不住重点。
然后，我决定要改变，不要什么都去管，家里的杂事尽量少操心，而是花更多精力在提高认知、做项目这种能给家里带来更大价值的事情。
然而，这个想法没敢和她沟通，因为这相当于直接要求她多干活，我怕她生气，同时，她天天都说累，也实在不好提。
慢慢地，我就越来越不想回家，回家后的感觉就是被几个女人使唤，一刻也停不下来。我很矛盾，一方面，我觉得女儿需要高质量陪伴，一起玩耍看绘本这些都很重要，现在我们俩几个月没有给女儿读绘本了。另一方面，我想多花精力在事业上，不想总是干家里琐碎的事情。
一方面，我知道事业上的成功最终也要回归到家庭，才能收获真正的幸福，应该花些时间陪伴家人。另一方面，我不愿意在家里花太多时间干一些琐碎事情，被当作劳动力使唤会心里不平衡。老妈不想干活的策略就是身体不舒服有病，她的策略就是每天都累、不服从就生气、性冷淡，女儿则是唠叨不停+哭闹。
每天晚上，每个周末，我总想有点自己的时间，去思考重要的事情，却被推着往前走，这让我越来越不喜欢回这个家。
可这些，我不好跟别人说，因为我知道会被人说是小气、不成熟、不负责任，可我确实深深搞到有一座无形的大山压着我。
自我觉醒
更多关注自己的目标
想要做什么就去做
多爱自己一些
不要给人很闲的感觉
运动
慢跑 3 公里
核心还是不太稳，跑完腰背酸痛感明显，每天还是要花时间放松腰背，训练核心
同时，跑步前拉伸可以再学习一下，尤其关注膝盖和脚踝
手机
解锁 57 次，时长 4 小时 52 分
中午午休时间刷抖音，真的不应该，有目的用手机已经被我忘了，闲散时间注意让自己不要用手机。
要像戒糖一样戒手机！
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