情绪是我们的天赋，时刻反应着我们所处的能量状态。能掌控自己的情绪才能掌控我们的人生。
不对抗情绪，做情绪的观察者，任何情绪升起的时候，看着它来，接纳它，拥抱它，感恩它，是它让我们看见我们身上的不圆满，让我们知道我们还有很大的进步空间。然后放下它
起初，这一定是一个很难的过程，不然就不会说情绪是猛兽了，也不会有，掌控了情绪就掌控了人生的说法。因此更需要去觉察，去练习，去感受，不断的忏悔，不断的发大愿，去化解负能量。直面情绪，不逃避，不畏难，不抗拒！
情绪的压力在自身能量不足的时候，会特别显现在生活上。深呼吸，回归当下，看见事实。保持觉察，时刻知道自己处在什么样的状态里。
及时转念，当一件事情发生时，能够清醒地在最短的时间内，转换念头，就能掌控自己的情绪，因此也不会再将喜怒哀乐交到他人手上。
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本文标题：230@5步骤化解情绪压力
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