焦虑

1 减脂

产后的我，一直在减脂的路上，年前经过轻断食，成功减脂到55kg，可以重新穿M码的衣服，开始有点小得瑟。居家隔离2个月，步数不超过1000步，在此期间走过最远的路是下楼做核酸。日复一日，脂肪开始在堆积成山；站在称重计，也被自己体重59kg，吓到了，离60kg不远了。看着镜子中的自己，稍微不管理自己的身材，虎背熊腰，我开始慌张了………距离体重反弹4个月，体重一直在反反复复的轻微变化。定个目标体重：54kg

复盘记录自己最近一周的体重

8/3：58.3

8/4：57.8

8/5：57.3

8/6：57.1

8/7：57.5

8/8：57.5

8/9：57.3

这周的目标体重57kg，舍友周末连续投喂2天的炸鸡汉堡+队友秋天的第一杯奶茶，只减了0.2kg，虽说还未达到目标体重，至少持续的下降。

复盘记录微运动（只能抽出10-15分钟微运动；在做运动的时候，偶尔一一投喂葡萄，我的内心一直在挣扎中度过，搞得自己有点过分的焦虑；让自己学会开心享受运动的过程，也开始享受投喂）

运动项目：抬腿30个+深蹲30个（8分钟）+瑜伽15分钟内

运动历程

饮食：戒碳水饮料，奶茶，甜品（这是减脂期最大的挑战）

在减脂的过程中，体重一直再反反复复的浮动，我开始变得越来越焦虑，一空下来就反反复复的上称，记录自己体重变化，掉了一两，就放下心来。就是给自己心里安慰。

我相信着，微运动可以让我改变的，自己要用平稳的心情去对待。

在这段日子里，你不能停止耕耘，不能停止努力，等到秋天的时候，丰收自然就会来临。生活不会亏待努力付出的人，只要勤劳踏实，坚持不懈地往既定的目标前进，那么所有的付出就会有回应。

有时，不是你的努力没有用，而是你的努力还不够。

你只管继续努力，该来的都已在路上。

2  戒尿不湿

5月初，开始给一一戒白天尿不湿，持续了十几天，终于戒成功了。7/9开始戒睡觉尿不湿，一周都没尿床，有个好的开始。记得有天一一午睡前，喝了很多水，我忘记喊她起床尿尿，喜提尿床了。看了湿漉漉的床，又气又好笑的，我生气“啊”一声，一一回应我，也有点生气的口气。我只看到尿床的表面，并没有深究到一一的心情，她也会害羞尿床，不能自动忽略她的情绪。最近两三天，另我头痛的是…尿裤子，出现倒退时期。复盘自己戒尿不湿的时候，自己有点过分紧张，时间点到了，就会让一一坐上她的小马桶，也会频繁提醒她尿尿，坐到小马桶上。没成功的上厕所，我就开始焦虑，做家务啥的，不专心，时不时喊她上厕所，搞得她有点害怕了。她还是处于玩心重，有时上厕所来不及。我要学会耐心的跟她交流。

经过时间的考验和检验，我们才能变成更好的自己。