当你事业有成，但和同事以及家人的关系淡薄，人际关系让你感到身心很累？
如果你有上面情况，说明你的情感精力在消耗耗你的能量，长期处于这种状态，会让你的工作经常不在状态，从而影响你的工作。
《精力管理》这本书第五章里告诉我们，影响情感精力的因素是有积极的情感和消极情感。积极情感会让你自信，人际关系良好，容易理解和包容别人。而消极情感会令你工作效率低下。
我们可以通过学会倾听，享受安静独处的时光，定期陪伴家人，和家人同事定期聚会、聚餐和参加各种活动等都可以提升你的情感精力，让你精力充沛。
书中说杰德是一家广告公司的高管，魅力十足，思维灵活是一位十分受欢迎的成功人士，但他感觉自己的工作越来越不在状态，好像在神游。他感到他不管是同办公室的同事和下属还是和家里的妻子和孩子之间，他感觉自己跟外界的联系变得淡薄，留意表面，妻子经常抱怨他不顾家，这种不满已经开始影响他们的婚姻关系，他们又有一个11岁的女儿，他担心自己是不是也疏远了孩子，他虽然在工作中和同事下属的关系都很愉快，但是从来没有和他们深入交流过。
杰德知道问题是缺乏深度交流，于是他决定调整和改变这种状况。他督促自己对身边重要的人投入更多的时间和精力，首先改变妻子的关系开始，他建议两个人在周六上午抽出一个半的时间，聊一聊一周里发生的情况，还建议每隔一周的周三定为约会之夜，如果其中一人出差就在下周重新选个日子。
他还打算每周一带女儿外出晚餐，让妻子有时间参加社区大学的网页设计课程，他很快发现和女儿独处也乐趣无穷，显然她很珍惜同父亲交流的机会，杰德从妻子和女儿那里获得的情感经历，给工作带来更轻松感。
对于公司，杰德决定每周我和一位下属共进午餐，下属开始感到急促不安，因为上司重来，没有给予他们如此的关注，让他们慢慢的发现，上司好像也没有其他的意图，杰德和下属的关系越来越紧密了，还有人直接当面来感谢他花时间和他们相处。
几个月之后，杰德还发起一项新的计划，每月一次，他会邀请同事下班后参加集体活动，打打保龄球，聚餐或者滑冰等，让大家在私人时间里聚会，通过主动和系统投入时间和精力，杰德和家人越来越亲密，工作也越来越投入。
从杰德的故事，让我们看到他意识到人际关系的淡薄让他不能够有足够的精力投入到工作而影响工作效率时，适当调整，改善已家人和同事的关系后，给他带来积极的情感，从而让他的工作效率越来越好。
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