第一，为什么我意识不到？因为我成长的文化里，在“你不够好，你还要努力”中长大。渐渐自己无形中，假设做一件事情的满分是10分，我做了7分。我会觉得“我没做好”。陷入了“不够好”的循环当中。而西方的成长教育里，一个小孩画了一张很丑的画，他的父母也行会说：“你很棒，你以后会是个画家”，就像一件事情满分10分，做到了1分，在他们眼里都是突破。
第二，需要跳出原有对自己的认知，重新去认识自己，学会接纳自己，肯定和赞扬自己。哪怕一件事情，满分10分做了5分，也要肯定自己做到了5分，感谢自己的努力，我很棒。
第三，我对自己的看法，如此局限。我对他人的看法，也会用这样的角度。需要去警惕下，更全面的看待他人。
第四，赞美的力量很大，学会赞美。因为中学没进到合唱队，怀疑自己五音不全，直到大学加入了音乐社，唱了一首歌，被夸唱得不错，于是从此一回宿舍就练歌，乐此不疲。后来慢慢的有勇气在人前唱歌了，KTV也被夸唱歌好听。去反思为什么自己喜欢拍一些照片，因为是之前有人说的拍的好看，慢慢的自己就很享受拍照呀。我一个美国朋友说,Bonnie你可以去当专业的摄影师。我第一反应，也太夸张了吧，很多人比我好几百倍。我的认知很客观，很合理。但突然反思到一个负面的地方, 例如面对朋友诉说他的梦想和创业，我可能会客套地说一下：“加油、很有勇气啊，你很棒”。心里可能想着“现实很残酷，没那么容易的…”无法相信和给予对方更多的肯定。学会赞美别人，学习深信他人的潜力，看到别人的闪光点，真诚的赞扬。能够做到如此，对自己的看法也会有所改变。
第五，不需要向任何人证明你自己。只需要做真实的自己。要分辨好这块。
第六，也许认为自己突然开窍了。但其实惯有思维，是比较难改变的，往后仍然还是会回到原有思维里。需要不断的提醒，会是一个较长过程。
最后，分享奥普拉传记里很鸡汤的一段话：“我一直都感觉到，我的未来将会很光明，但那一直都不是为了获得财富或名声，而是不断探索变得更好、不断挑战自己在每个方面都追求卓越的过程。 成为一个你想要看到的改变了的人——这就是我的人生信条。不要贬低，要提升；不要摧毁，要重建；不要误导，要照亮前路，这样我们所有人才能站到更高的境界。对于我来说，卓越就意味着永远做最好的自己。”
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