每个人都有独特过去，这个过去很大部分内容就是学习，回想看看学习案例是很有意思事情。
是学习成为自己，是过去无数具体行动一步步塑造出独特自己，包括三观态度、自信程度、心理状态、应对方式、人际互动关系等。
举个自己学习翻单杠例子。
高中时候，学校操场都有那种高低不等单杠，可以做引体向上，还可以来回做空中翻滚。对于空中翻滚，看着很简单，但是会的不难，难的不会，我就是属于后者。
不敢做，又想玩，咋办？“一夜千条路，天明起来卖豆腐”，仅仅认知是不够的，要有具体行动，行动又是非常不容易的。
记得一个晚自习，和同桌俩人溜出教室，跑到操场上，同桌教我翻单杠。
从低矮单杠开始练习，同桌抓住单杠慢慢翻过去做示范，看着很简单，就是不敢翻。
现在回想是因为翻过去属于自由落体，意味着失重，因此非常恐惧，不敢翻。
最后同桌积极鼓励，不畏艰难，几乎是硬抗着抱住我整个身体，从单杠上方把我一点点翻过去，再放下来落地。
真是难为了同桌，但这个实际行动让我一次体验就克服畏惧心理。
可见，同样是示范学习，有人一看就会，比划两个就好了，而如我之类仅仅示范白搭，由于畏惧心理，就要确保安全感，需要具体支持慢慢来。
实际上，只要敢翻过去一次，觉察到自由落体不可怕，消除害怕恐惧即可。这就是具体行动带来的巨大意义。
为何第一次难，就在于这个畏惧心理。
看看小孩子喜欢玩各种刺激的游乐设施，而好多成人不敢玩，这就是自由落体带给人的恐惧感与兴奋感差异，这个感受发生在大脑里，同样行为对于敢玩者是兴奋挑战乐趣，对于不敢玩的人是害怕恐惧死亡。
想想高空蹦迪，你敢不敢试试！
研究证实，克服第一次畏惧怕死心理，就会获得重生，这就是不怕死精神发挥作用。
在同桌全力支持下，学会第一次翻单杠，再提高学习就容易多了，跳到高单杠上，可以空中翻腾，最后学会双手抓住单杠连续空中多个翻腾。
我们要讨论这个案例的重点是，如何具体有效帮助人，而不是简单告诉方法，甚至也不是仅仅示范，而是洞察退缩行为后面的心理，是畏惧，是动机，是某种需要的缺乏，按照马斯洛需求理论几乎都是安全感的缺失。
因此，给予充分安全保障和安全防护，才是有效帮助，不是简单示范之后指责、嘲笑、放弃。
如果学生有学习动机，就没有学不会的学生，只有教不会的老师。教学不仅仅是科学，更是艺术和心理。
类似一个例子就可以说明，凡是跟教练学习游泳的，没有学不会的，而自学游泳的呢，很多学不会也就放弃了。
学习不是简单理论学习，更加重要的是实际行动，能把科学方式和心理需要结合起来的，才是有效帮助和有趣学习。
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