提到原生家庭，很多人都会认为是一场噩梦。
我的家庭很简单，一父一母一孩子，父母工作稳定眼看着今年就要双双退休，我也平平安安健健康康长达成人。即便是如此安定幸福的家庭，我每次接触心里也会有些疙瘩。昨天刚回了一次家，又听了次母亲的唠叨：不外乎是一些国企要改制了如果单位不要你了你靠什么吃饭？你老公养不起你你自己还不存一些钱？此类的的担心。
换做过去的我，早已在这种唠叨中被刺伤大哭，只能从那个家里落荒而逃。
现在的我，情绪稳定，逻辑清晰。昨天我就平静地对母亲说：“首先，我知道你唠叨是为我好，因为你爱我。如果你认为担心是表达爱的方式，这是可以的，你可以继续担心继续唠叨，这是你的权利。其次，如果除了表达担忧的同时，你是真心想为我好，那么请提供一些实际的帮助。我现在最缺乏的是时间，做饭的时间、做家务的时间，这点上你能帮我吗？再次，如果你想改变我先生，你可以当面对他说，你有他电话有他微信，对着我说是不能改变他的。最后，我想表达一下我的人生观：待在原地恐惧，一味寻求稳定的环境是没用的。最稳定的是自己的能力，能力是在困难和变动中锻炼出来的。如果你真想在精神上给与我关心，请你给与祝福。”
此时父亲插了句话：“你就不要跟你妈犟了。你看她唠叨我，我都保持沉默。她唠叨小小（我们家的猫），小小也不喵一声。你也不说话就是了。”
家里的猫在此时“喵”了一声，似乎在表示同意父亲的说法，那份忧愁、紧张的家庭氛围一下就被这声猫叫冲散了。
是的，这就是我的原生家庭：曾经烟火味十足的两代冲突，如今成为能保留彼此的情绪和意见，又能做个浅显交流的环境。有时想想，6年的心理咨询学习经历带给我的最大变化，也不过于此吧。最早一起学习心理咨询的朋友问我：“你是怎么做到同母亲心平气和的交流的呢？你不觉得她还是看不见你吗？”我想了想，对她说：“我只做了一件事，顺其自然。”
01 承认现实
回想过往在原生家庭里受到的伤害，其实不是因为事件本身给自己带来的痛苦，而是因为对抗和摩擦带来的伤害。这就好像被人抓着手腕时并不会很疼，但是在挣扎和逃脱时摩擦带来的更大的疼痛一样。如果能够逃脱，挣扎是有意义的。如果不能逃脱，挣扎只会给自己带来更大的痛苦。处于原生家庭里，第一步是，承认这就是你的家庭。正如储君老师说，想获得成功，从0到1是最难的一样。疗愈里，承认现实是最难最难的一步。承认现实，保持内心平静，你才有空间去学习新的知识、积累新的力量来处理原生家庭的问题。
02 积蓄力量，找到自己
学习心理咨询的初期，我常犯的一个错误是：“迫切地想改变他人。”实话说，倘若不是自己在原生家庭里感受到极大的痛苦，我为什么要牺牲仅有的休息时间来学习心理咨询呢？心理咨询说白了，不过是打着疗愈他人的旗号在疗愈自己。学习6年，我没有开始个案，我把字我学到的所有技术都用在自己身上。我是我自己的咨询师，我也是我自己的来访者。在同自己的交流里，我慢慢找到了内心的力量，看见自己的定位。回想在原生家庭里受到的苦，更多是因为我在家里一味地索取，极少奉献。我索取的原因也是因为自己内心软弱，只想着从父母的认可里获得力量。但，随着瑜伽、肚皮舞、Excel等新的东西开始融入我的生活和工作里，当我亲身经历过各种各样的事情的时候，我开始真切意识到——心的力量无法给与，只有发现。即便是我的亲生父母，他们也不能直接赋予我坚强的品质，唯有我自己寻找。我的成长比别人慢一些，我可能是到了30岁才清晰知道自己要什么不要什么，什么能承担什么不能承担的人。也是因为找到了自己（未来这个定位可能还会变），我同父母沟通时才能把注意力集中在自己身上，而不是过去如同巨婴一般提出“你们必须要看到我”的暴力要求。
03 允许自己做自己，允许母亲做母亲
我先是通过大量学习、实践发现自己的内心力量，允许自己做自己。带着这个定位好的自己回到原生家庭，然后再允许母亲做母亲。允许母亲做母亲的意思是，允许母亲担心，允许母亲唠叨，允许母亲害怕，允许母亲的不完美。我试着去了解母亲担忧背后的原因，像对来访者一样好奇地探究母亲的过去。当我了解到母亲的经历，将心比心后，就能理解她的做法了。
我想起同事说的一个例子，同事A说：“我好担心我大女儿啊！如果她假期要和同学出去旅游，一定要跟着去。”同事B说：“那你的二宝呢？二宝怎么办呀？”同事A说：“我把小的也带着。”同事B说：“那你女儿才不愿意呢，人家都没自己的空间。”同事A说：“不会的，我女儿会听我话的。”我笑了笑，说：“A，设想一下你是你女儿的年纪，如果你妈要跟着你去毕业旅行，你的反应会如何呢？”A立刻回答：“我肯定不愿意！”说完，A自己笑了，同事们都笑了。
如果不加觉察，我们可能会成为自己讨厌的母亲的模样，无论你曾经多么信誓旦旦地说——我一定会成为一个不一样的母亲。
但是，如果我们能从原生家庭里去觉察，尤其是在痛苦的推动下去觉察并且改变，我们就可能终止原生家庭的伤害，把安全和幸福带给自己的下一代。
噩梦很可怕，但噩梦也提醒着我们谨慎、珍惜地对待每一个真实的日子。
如果能在原生家庭里治愈自己，我们就有力量面对工作和生活中的困难。
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