Tina姐的树洞#029原生家庭

一个陪伴来访者看见闪闪发光自己的职业生涯咨询师
树洞呀！？
💬 Tina姐，关于解答萨提亚和个人成长的关系我们今天继续。

💌 萨提亚曾说过：一个人的性格或行为模式与我们的原生家庭有着千丝万缕的联系，而这种联系有可能影响我们的一生。

💌 阿德勒也曾说过：幸运的人，一生都被童年治愈，不幸的人，一生都在治愈童年。为什么童年如此重要？

【原生家庭系统到底带来了什么】
我们遇到问题和困扰时，第一反应就是外界环境和他人才让我经历这一切的。真的如此吗？我们不能忽视的是我们从小的成长环境，三个字可以概括：人、事、物。从小到大，我们为了让自己更安全，在这个过程中习得了自己的应对模式。
那我们这些最亲密的人到底在影响我们什么呢？
1、爸爸妈妈的夫妻关系会影响我们成年后对亲密关系/责任感/安全感的理解。
2、孩子与父亲的关系会影响孩子的人生观价值观的建立、自我形象的构建、性别认同。
3、孩子与母亲的关系会影响到安全感的构建。
4、在兄弟姐妹的关系中，影响到的是竞争关系。

【探索原生家庭对我们的意义】
1、找到影响我们的关键点，不是去要回到过去，小时候我们对父母的观察而形成的人格，看到的不是真相和事实，把从小孩子的视角去体验这个家庭，换做长大后我们去重新审视这个家庭，带给了什么影响。当我们尝试以成年人的眼光去看待的时候，很多东西都慢慢发生了变化。
2、我们要做的是重新选择，小时候为了更好地生存，获得父母的爱、资源和保护，在那个时候需要的长大后就不再需要了。
3、我们去理解我们自己，不是盲目地去责怪，无法抽离过去的事件，我们就会很容易释怀。

【面对原生家庭我们应该如何做】
❎ 三个不做：不说话伤自尊；不说话羞辱自己的人格；不增加自己的焦虑。
✅ 只做心理营养：
1、当自己做不到的时候；当自己有负面情绪的时候；当自己失败的时候，可以无条件的接纳自己，接纳自己的有限。
2、给自己足够的重视；自己身上花时间花金钱，相信自己是值得的。
3、给自己安全感，允许自己冒险，一面做一面怕。
4、肯定/赞美/认同自己，和昨天的自己比，不和今天的别人比。
5、学会肯定自己的内在品质。

明天我们再见。
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