大家好，今天跟大家分享一本心理书，叫《习惯逃避》，也是2020年看过的书中，印象比较深的。
刷着知乎，看到热榜上一个讨论话题是：为什么最近有越来越多类似「小丑竟是我自己」这样的自嘲梗出现？丧文化依旧还流行着吗？然后就想到了这本书关于丧文化的描述。
关于丧，网上中给出的解释很复杂，从古至今，从甲骨文到隶书，把这个字的来龙去脉解释得很详细。其中最通俗易懂的一种说法是，丧的本义一般认为是逃亡，后来引申为丢失、失去的意思。
从这个层面上来说，丧好像本身就自带消极的基因，因为丢失或失去什么，是一件让人不开心的事，也是一种遗憾。
但也有很多人认为，丧是一种自嘲，是一种对自我认知的升级。
可以想一下，一般我们什么时候会自嘲，自己取笑自己，拿自己消遣调侃呢。
大多数是失败的时候吧。因为一直获得不了大家说的那种成功，成为不了让别人也能羡慕讨论的那种人，也不想背着这种压力过一生，所以渐渐放弃了。
不再执着于追求外在的光鲜亮丽，而是接受自己本来的样子。
我不是别人，也不必为了别人而活，照着别人的成功模板去复制粘贴，也只是一直提醒我单元格格式不匹配。
我就是我，就是个普通人，生来平凡。
从这个角度来说，从关注外在到关注自我内在，从看别人脸色到看自己脸色，也可以说是一种进步，对自我认知的进步。
曾经看到过一篇文章，大概说的是，接受自己是个普普通通的人，是迈出成长的第一步。
你会发现，你是谁不再是只有保安大哥们会问，好像很多事情很多人都告诉我们，想要做点什么的话，第一步就是认识自己。
记得大学毕业找工作那会儿，职业生涯规划课上，老师还让我们做过一些职业性格测试，人格测试，那个时候好像就在告诉我们，找个好工作的前提就是认识自己。
你的优点是啥，缺点是啥，你觉得自己是个怎样的人，以及周围的人觉得你是个怎样的人，你觉得自己适合干什么，不适合干什么。
在讲幸福力的一本书里，作者也提到，一个人从不幸走到幸福，一般要经历三个阶段，就是对自己好奇，理解自己，最后跟自己和解。
所以按照这个治疗套路，第一步也是认识自己，是什么让你痛苦，不安，焦虑。而且一般都是来自童年里那些不太好的记忆，一般是某种爱或情感缺失。
这么一想，好像好多电视剧里，男主有病或女主有病，或者两个人都有病，然后就互相治愈，一般也都这种情况。
大概是，最能说清我是谁这个问题的，还是生命的诞生本身。
不管怎么样，我是谁这个梗怎么玩都玩不坏，并且什么时候都能玩。
这世上没有什么是一成不变的，但我是谁这个梗却是一点没变。
所以，丧不是纯消极，也有积极的层面，说明我们开始关注心理精神层面的健康，而不仅仅是穿金带银功成名就。
丧也许是失败之后，一种无力无奈的反抗，但这也是我们能找到的，一个让身心最舒服的状态。啥都不干，静静待着就挺好。
有时候周围太闹了，各种声音太杂了。想要学习还要专门去付费自习室花钱买安静，工作想要找个自己喜欢的，都来跟我说工资不高没钱途，除了结婚谈恋爱想去先做些其他的事，又在说过了这个村没这个店了。
亲爱的们，咱们是买白菜么。
丧的开始可能只是吐槽，自嘲，宣泄来自四面八方的压力，你们说的那些金灿灿的人生也许我不配。对待世俗认为的成功，幸福，以及那些判断标准，只能隔着一道门冷眼相看吧。
后来就开始直接反对：我不认可你们说的那些观点和标准。谁说女生一定要白幼瘦，谁说成年人就不能哭，哭是为了更强大。
在一些无缘无故的杠出现之前，至少这种正面的杠是一种积极的声音，是勇敢者对主流三观的呐喊。
社会本来就是多元的，成功幸福的标准也应该是多元的，不应该用有没有房子票子的标准去衡量一切，评判一切。也许人生也应该有二次元，三次元，多次元的活法？
那一章的最后，作者说到，那些没有意义的，只会让人们越来越无力，越来越内卷的门槛该降一降了。
又或者在他们旁边再树立起别的门槛，一些不那么追求“物质和成功”的欲望，而是注重人道主义和人性的门槛。这样才能获得解救，获得打心眼里的快乐，安宁，幸福。
标准是人们制定出来，然后捧它成为主流，现在也要靠人们去打破。
丧文化依旧还流行着吗。
其实丧文化一直都在流行着。
在每个人的心里，只不过偶尔让丧一下也没啥，也顺便提醒下我们，生活其实有不一样的活法，在各自的人生里各自美好就好。
丧文化只是丧吗。
不，丧文化是一种清晰的自我认知。
假的东西太多了，不假，不装，承认自己的真和普通反而是最难得的了。
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