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编辑｜轩笑
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大家对于药王孙思邈了解吗？据史料记载，孙思邈一直活到141岁，是历史上最长寿的医生。
他是怎样拥有长寿的呢?其实最大的原因，就是他每天都会做的养生十三法，这套养生法不但能够延年益寿，而且对于很多慢性病都有很好的预防和治疗作用。
下面为大家示范一下，药王孙思邈这套养生十三法！
耳常鼓
针对：记忆力、听力下降
操作方法：
手掌掩双耳，用力向内压，然后放手，应该有"扑"的一声，重复做10下。
作用功效：
这动作每天临睡前后做，可以增强记忆和听觉。
针对：近视、缓解眼睛疲劳
发常梳
针对：头痛、耳鸣
齿常叩
针对：牙痛、蛀牙
面常洗
针对：美容、去皱纹
头常摇
针对：颈椎病
操作方法：
双手叉腰，闭目，垂下头，缓缓向右扭动，直至恢复原位为一次，共做6次，反方向重复。
作用功效：
这动作经常做可以令头脑灵活，防止颈椎增生，不过，注意要慢慢做，否则会头晕。
腰常摆
针对：腰痛、腰椎间盘突出
操作方法：
身体和双手有韵律地摆动。当身体扭向左时，右手在前，左手在后，在前的右手轻轻拍打小腹，在后的左手轻轻拍打命门穴位，反方向重复，最少做50下，做够100下更好。
作用功效：
这动作可以强化肠胃、固肾气，防止消化不良、胃痛、腰痛、腰椎间盘突出。
针对：便秘、腹胀
操作方法：
腹常揉，搓手36下，手暖后两手交叉，围绕肚脐顺时针方向揉，当自己的身体是一个时钟，揉的范围由小到大，做36下。
作用功效：
这动作可以帮助消化、吸收、便秘、腹胀。
针对：慢性腹泻、男人早泄
漱玉津（玉津即口水）
针对：延年益寿、健胃肠
脚常搓
针对：失眠、多梦、高血压
膝常扭
针对：膝关节疼痛
常散步
针对：助消化、吸收
操作方法：
常散步 挺直胸膛，轻松地散步。最好心无杂念，尽情欣赏沿途景色。民间常说，"饭后走一走，活到九十九"。
药王孙思邈练习这套方法，一辈子不生病，活了141岁。只要你照着做，每天坚持，相信也会有很大的收获！
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