20190314厦门咨询师培训第一天

20190314

【践行人员】陈翠森

【践行天数】71/100

【今日天气】 雨

【昨日早睡】23:30

【今日早起】6:30

【90天三大目标】（具体化、可衡量）

1.践行，情绪管理与静心觉察力练习

2.读书分享

3.沙龙20场，每周支持3个学员落地实践

【今日三只青蛙】要有助于90天目标实现

1.情绪管理，能量球练习

2.朗读能量文

3..厦门咨询师培训第一天

【今日感悟与青蛙检视】

1，萨提亚模式的四大目标，1.常常提升自我价值感，2.更多负责任，3.更多一致性，4，拥有更多选择的能力。

2.每一个人都是原本俱足的，调动每一个人内在以生俱来的资源。

3.专业咨询师的能力:记忆力，即时回应，主权，核对，倾听。

4.时时检视自己的语言，觉察是改变的开始，希望是改变的动力。

5.分清情境，清楚角色。自我，他人，情境。当角色混乱了，一切就都混乱了。

6,3A: 觉察，承认（自己以及他人的困难），接纳。

【感恩或小确幸三件事】

1.感恩天地万物滋养，感恩父母给予我生命！感恩一切我所拥有的幸福美满，健康，人际，财富，关系等！

2.感恩爱人提醒我晨起要去厦门，并主动开车送我们到动车站。感受他细腻的关心和爱。

3.感恩柯院的大爱和智慧，感恩所有同修伙伴们的支持和力量。