20190316
【践行人员】陈翠森
【践行天数】73/100
【今日天气】 雨
【昨日早睡】23:30
【今日早起】6:30
【90天三大目标】（具体化、可衡量）
1.践行，情绪管理与静心觉察力练习
2.读书分享
3.沙龙20场，每周支持3个学员落地实践
【今日三只青蛙】要有助于90天目标实现
1.情绪管理，能量球练习
2.朗读能量文
3..厦门咨询师培训第二天
【今日感悟与青蛙检视】
1.我们可以表达情绪，但不要情绪的表达。
2.对于过去的经历，我们只需要偶尔回头去看看，不需要重新去经历。
3.冰山的所有层面都是紧密相连的，不可分割的。而自我部分是最重要的，当一个人的自我价值比较低的时候，随便轻轻一击就被击垮了，所以无论是咨询师也好，对案主也好，要常常提升自我价值。
4.一个人的自我有8个部分。很多时候我们看到的只是一个人自我的某个部分而已，认知也就单一，要尊重不同的观点，拓宽视野，我们所表面看到的对方都不是最真实的。
5.当我们满足了别人的渴望，别人才会满足我们的期待。
6.咨询师一定要中正，丰富我们的感受，对案主有疑惑时，小心的求证。
7.人类的两大驱动力:求存活，求成长。
8.期待的三种层次:我期待自己，我期待别人，我猜测别人怎么期待我
9.保持好奇:我为什么（问自己），你为了什么（问别人）
10.，我可以为我的感受做些什么事，负责任。不是喊口号，而是具体的行动。
【感恩或小确幸三件事】
1.感恩天地万物滋养，感恩父母给予我生命！感恩一切我所拥有的幸福美满，健康，人际，财富，关系等！
2.感恩柯院的大爱和智慧，感恩所有同修伙伴们的支持和力量。
3.感恩我自己愿意敞开和主动！
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