晨起冥想30分钟
中午冥想15分钟
晨起冥想时我的身体有些紧张很长时间没有调整过来,慢慢地我在内心深处寻找这种紧张的来源,这份紧张来源于我想控制和占有一些东西,有一副画面浮现在我的眼前,如果把我想要抓取的东西比作一棵柳树上的一根柳枝,当一阵狂风吹打枝条时,我用尽浑身的力气紧紧抓住枝条不愿将它随风摆动,最终紧握的双手都是鲜血,耗尽体力后,我无奈地放弃了这根柳枝,而是将自己和这根柳枝随风摆动,这时的我才是放松的,不挣扎的,来去自如的。
有些东西该是你的就是你的,不要执着于不属于自己的东西,不要恐惧失去什么东西,就像那根柳枝的摆动一样,风可能一会儿将它往北面吹,也可能将它往南面,西面,东面吹,当它不在北面时,它可能停留在其他面向,所以它一直都在体验,都在收获,没有好与坏只是体验,就像钻石有很面一样,每一个人的人生也有很多面向。
慢慢地学会放松,放松的前提是放下,特别是放下自己所贪爱和恐惧的,就如《心经》所说,无有恐惧,远离颠倒梦想。
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