刻意练习

“一万小时的练习你就能成为这个领域的专家”这一说法风靡职场，刻意练习却对这理论迎头一盆冷水。基于此借阅了《刻意练习》，用一句话来总结刻意练习的话：有技巧地坚持练习你不擅长的事情。

要点有三，一是坚持练习。这一点和一万小时理论有异曲同工之论，任何一项技能的掌握都要坚持练习，如古人所说：熟读唐诗三百首，不会作诗也会吟。借用一句歌词：没有人能随随便便成功。说的都是一样的道理。

二是做你不擅长的事情。每个人都有自己擅长的事情，这是学习理论中所谓的“舒适区”，离舒适区最远的是“恐慌区”。这两者之间还有一个“学习区”。在舒适区待得太久人不会进步，恐慌区离自己的认知距离比较远，挑战过大挫败感太强。学习区在我的理解就是你对此有一定认知，但只知皮毛或者理解不深或者操作不熟练，要上台阶或者层次需要付出比较多的努力。举个例子来说，我学了很多年的英语但是觉得自己还是哑巴英语，想要提升就应该让自己进入“学习区”。

三是有技巧地练习。凡事都要讲求方法才能事半功倍。刻意练习提出的观点就是要有即时反馈。我们从小到大的考试成绩算不算反馈，当然算，但不是即时反馈。运动员在训练中教练的一招一式的指导，那就是即时反馈。也许有人会说，按照这个说法运动员训练都有即时反馈，这就是刻意训练了？肯定不完全。即时反馈是基础，如何科学地即时反馈才能让练习达成效果。

著名的游泳运动员菲尔普斯的教练在训练他的时候，总是会给他制造各种各样的“麻烦”，比如泳衣坏了、跑道错了等等，以至于菲尔普斯一遇到“麻烦”反而会更兴奋。在北京参加奥运会时，菲尔普斯游泳刚开始就遇到了情况：泳镜进水了。菲尔普斯非但没有紧张反而顺利地拿到了金牌。菲尔普斯的教练的这些“麻烦”都是为了不让菲尔普斯把每个动作变成“下意识”，这样可以自如地应对各类情况的发生，从而赢得比赛。

三个要点在刻意练习中都不可或缺。想让自己成为某个领域中的佼佼者，把握这三个要点成功就离你不远了！