第二站：探索——主动学习、追求愉悦
“与食物合作”在这个阶段也一样，这一阶段你吃东西时，会情不自禁地捕捉身体内的直觉信号：自己是不是饿了？饥饿究竟是一种什么感觉？我现在是吃饱了，还是吃撑了？在这一阶段，你开始要与食物和平相处，放松自己，抛弃愧疚感，允许自己随意进食，并让自己吃得满意。
听起来，这似乎有点不可思议。如果你还有所怀疑，或者没有足够的信心，也可以在觉得舒适的范围内选择缓慢推进。最终你会慢慢发现，让自己吃得满意是非常重要的，因为进食的时候越满意，在进食完毕后，你就不会依然处在觅食状态中，到处接着吃吃吃个不停。在这个阶段，你还可以尝试久违的食物，筛选出真正喜欢和不喜欢的。你甚至会发现，自己并不喜欢一些曾经做梦都想吃的食物的味道！在尝过后，它们不过如此。你将学会尊重自己的饥饿和吃饱的感觉，并识别不同程度的身体信号，将之与情绪信号区分开来。
第二站：探索——主动学习、追求愉悦 “与食物合作”在这个阶段也一样，这一阶段你吃东西时，会情不自禁地捕捉身体内的直...
第五站：最后一站——珍惜愉悦 你不再对自己的食物选择和分量感到愧疚，因为你对自己和食物的关系感到满意，并珍惜它带给...
第三站：让习惯成为必然 你能尊重自己的饥饿感，更容易弄清饥饿时想吃什么，继续与食物和平共处，不再为自己所选择的食物...
第四站：找到你的风格 在饥饿时，你会坚持选择真正想吃的东西。因为你知道无论什么时候饿了，都可以吃更多由自己选择的食...
无论减肥还是抗衰老，与食物都应是合作关系。 你若认为世间美食皆不可负，自会被“美食”奴役，各种肥胖并发症、糖化损伤...
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最近看了一本书，叫做《减肥不是挨饿，而是“与食物合作”》，书中提到，“与食物合作”就是要尊重身体的感觉，饥饿的时候...
近日，B站透露与美国探索频道Discovery达成合作，将陆续上线包括《荒野求生六人行》、《原始生活21天》在...
以下内容来自于《减肥不是挨饿，而是与食物合作》，秋拙的读后笔记 促进或阻碍“与食物合作”的因素有 1、来自父母或其...
以下内容来自于《减肥不是挨饿，而是与食物合作》，秋拙的读后笔记 “与食物合作”的三个重要特征 1、饥饿时，无条件允...
本文标题：与食物合作的第二站-探索
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