用微习惯培养学习的习惯

大脑可以分为意识部分和潜意识部分，两者都对人类的生存起着非常的重要的作用。

意识部分：

意识部分是由前额皮层控制，人类之所以能统治地球，就是因为人类发展出了前额皮层。它主要负责做各种高耗能的事，比如跑步、阅读、写作等...

因为它出现的时间相比于大脑其他部分晚多了，所以它的力量非常弱小，经常失控，比如本来打算下午好好读1小时书的，结果读了一会，就被手机上各种段视频吸引，刷了一个又一个，根本停不下来，不知不觉几个小时过去了，然后一看时间，十分后悔，告诉自己，明天一定要读1个小时书，可明天可能不容乐观。

潜意识部分：

因为潜意识部分是由本能脑和情绪脑控制，它们出现的时间比前额皮层早很多，因此，潜意识的力量比意识的力量强很多，控制全身上下每一块肌肉，调节每一种激素，处理每一个神经信号，没有潜意识人类存活不下来。

学习动用的是意识部分，也就是对抗人的天性，人的天性是尽量减少耗能，这是因为在远古时代食物短缺，大脑为了生存，发展出了这个天性。

对抗天性很难，需要运用意志力，人类也确实有意志力可以对抗天性。可不幸的是，意志力是有限的，如果我们每天能一门心思专注学习倒也无所谓，可在现代社会是根本不可能的事。我们早上一睁眼，就会有一堆信息跳入我们的眼帘，开始瓜分我们的意志力，稍不注意我们的注意力就会被吸引过去了。

这只是刚开始，接下来还有工作，又会消耗一大部分的注意力，加上其他杂七杂八的一大堆事情，等晚上到家，意志力就被消耗的差不多，所以很难有动力去学习，只想要躺平刷短视频。

意识部分的力量非常弱小，而潜意识部分的力量非常强大， 如果我们能运用潜意识部分的力量可以使学习事半功倍了，而且不会那么痛苦，因为不用对抗天性。

那我们有办法运用潜意识的力量吗？答案是有的，可以通过微习惯培养学习的习惯。

我们说大脑的天性是尽量减少耗能，它不想要做新的事情，而是会做经常做的事情，所以坏习惯才这么难改。相对的，好习惯带来的作用会非常大。

微习惯，简单到不可能失败的自我管理法则，能帮我们建立起学习的习惯，等建立起学习的习惯后不需要太多意志力就不会有那么强的抵抗心理，更容易去学习。而且意志力跟肌肉一样，越用越强，会让我们的生活越来越好。

培养习惯的关键就是重复，因此，坚持得时间够久才能建立习惯。因为我们的意志力是有限的，靠意志力可能没办法坚持到习惯的养成；而微习惯，因为每天完成的目标特别小，所以消耗的意志力特别小，因此更有可能坚持到习惯的养成。