1217-1223.2018周检视
5.0践行三个目标
1.减肥到100斤
2.每周阅读一本理财书
3.每天22:30前睡觉
三天出差在外，运动较少，共跑2次，成功完赛自己第5个半程马拉赛，在海拔1800米的地方跑马感觉得好累，连跑带走的完成了，成绩2:27。还有一个原因是因为这段时间跑得太少了。楚雄马拉松因早上太冷，开跑前还有当地健身教练带领跑友一起做了两遍热身，这是其它地方没有的。报名双遗马拉松，接下来这段时间还得去做个全马训练。
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阅读的时间比较多一些，共12小时，平均每天在一个半小时左右，共阅读四本书，二本理财书，二本自我成长的书。
每天22:30前睡觉做到三天，有一天晚上失眠，到零晨一点多才睡着。有一天因为中午没睡觉，晚上20:30就睡觉了。整体睡眠质量还可以，午休时间在1个半到2小时。
参加儿子学校的阳光英语艺术节，上午十一点就到学校帮孩子们化妆，下午看他们表演节目。
一、健康
1.运动
跑步2次，成功完赛第五个半程马拉松，成绩2:27:44。
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2.睡眠
22:30前睡觉3天，23:00前睡觉一天，00:00以后睡觉1天。早起7天。
午休5天，每次1个半小时到2个小时
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3.饮食
四天在外地，楚雄的美食好实恵，美味还实便宜，羊肉汤锅和烤羊蹄很好吃，大理坝坝鱼味道也不错。三天在家，在家的日子都以清淡为主，晚餐基本吃蔬菜水果。
4.冥想
睡前冥想4天，2天晚上在火车上，一天忘记了。
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5.面膜2次，手膜2次，灰指甲持续治疗中，明显好转。
二、学习
1.阅读《力哥手把手教你玩的基金》《小基金也能赚大钱》《一生的资本》《终身学习》
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2.简七基金课11-12课，复习3-10课
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3.听书《轻断食》
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4.猫叔年度分享“破局战略”
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5.美加贴面的产品分类及材料的选择
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三、家庭
1.姊妹三人自己在家做头发护理保养。
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2.准备好签证的所有资料。
3.给妈打电话。
4.更换时钟和所有遥控器的电池。
5.整理书柜
四、工作
参加口口公司2018年年度总结及2019年工作计划会议
五、财富
1. 持续记帐1973天
2.积累理财知识
3.按预算支出，没有大额消费
4.规划2019年理财计划及具体操作策略
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六、效率
1.19号重新开启atimelogger2记录时间，为了便于统计，按照八大关注分类计时。
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2.专注阅读29个番茄钟。
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3.每天写晨间日记。
4.印象笔记、OF、C5的应用。
5.根据场景利用时间
七、社交
1.看望住院的朋友。
2.与殷家燕一起在成品美食聊天。
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3.参加公司年度聚餐。
4.做为家委会的一员，参加儿子学校年度阳光英语艺术节活动，帮孩子们化妆，照相，并与家长们沟通。
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5.经朋友介绍结识四位新的跑友，他们三个男的挤后排，把副驾驶座留给我，一起去吃当地美食，逛彝人古镇，一起跑马，跑完还在出口等我，非常感谢他们一路的照顾和关心。
八、休闲
1.品楚雄美食，逛彝人古镇。
2.花三个小时洗发、烫发、剪发，稍稍改变发型准备以全新的状态迎接2019年。
3.跟殷家燕在成都品美食、逛街、聊天。
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九、感恩
1.感恩跑团的朋友往事热心的帮我联系去楚雄的车和住宿。
2.感恩新认识的四位跑友一路对我的照顾。
3.感恩儿子懂得节俭，选择坐公交而不是打的。
4.感恩两个姐到我家一边聊天，一边做头发养护，好开心。
5.嫂子每天早上到楼下接我上班。
6.感恩在楚雄吃到以前没吃过的美食。
7.感恩楚雄马拉松组委会安排教育带领参赛运动员一起热身。
8.感恩自己越来越喜欢阅读，速度有所提升，理解和总结力也随之增加。
9.感恩安全完赛第五个半程马拉松。
10.感恩G176小伙伴对我的鼓励支持和爱，也感恩你们每天的分享。
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