坚持冥想100天，养成习惯，让冥想与自己的生活融为一体。
打卡第12天
时长：15分钟
感悟：
现在冥想的时候，杂念依旧很多，但对待杂念的态度变了。以前杂念来了，总会想，怎么自己又分心了，会带着一种懊恼以及自我批评的态度，努力将自己的注意力拉回到呼吸上。但现在冥想，虽然脑袋经常还是没有放空，但自己似乎从思维的主导者变成了旁观者。没有杂念，挺好；杂念来了，就观察这个杂念想透露什么信息给我，透露完了杂念一般就走了，我也会不硬要刨根问底，非要思考出个答案来。任由杂念一个接一个，如天上的行走云，慢慢地飘近了，在自己头顶上空停留了一会，然后又慢慢地飘远了。
经过这些天的坚持，心境变得平和了许多。不论是杂念还是生活中的种种困难，每次面对它们时，都要和自己进行交涉，是选择逃避还是面对。通过冥想，我学会了更加正面地去面对它们。当杂念来时，我学会了正视它们，不再否定它们，而是认可它们的存在，当我集中力加深呼吸时，杂念自然而言地就会消失了。生活中的困难也是。面对困难，不要选择逃避，也不要焦躁、烦恼或抱怨很多。拥抱困难，勇敢地迎面而上，集中力量解决它，才是正确的选择。
当我开始学着平和地对待我自己的杂念，我的思路也变得越来越清晰了。我想要怎样的生活、希望自己成为什么样的人以及我需要如何努力才能实现我的梦想，渐渐地有了清晰的轮廓。我觉得我在进步，但我也明白，如果想要质的改变，迈出第一步是开始，坚持才是关键。
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