李娜周检视20180813-0819

没有记录，就没有发生！（本周关键词：沙漠徒步挑战赛 ）

【李娜5.0 90天践行目标】0701-0930

【健康】

早5:00 晚10:00  /每周跑20公里  / 体重回到102斤

【个人学习】

1.完成整理类书籍的主题阅读12本

2.PPT班（2天）

3.整理训练营30天

4.樊登读书会 （12本）

5.天使班1.0群每天阅读打卡

【事业】

- 整理：

1.完成2个一对一个案

2.完成整理训练营

3.完成一下线下分享沙龙（50人以上）

-易效能：

1.天使班2.0班级践行时间管理 ，两周内实现自动打卡。

2.组建带领优秀的2.0天使班班委团队。

【家庭/亲子践行】

  1.帮女儿建立良好的生活习惯 ，形成良好的生物钟  （早上7:30晚上9:30），和女儿每天阅读4-6本书 。

2.儿子在家时给他足够的温暖与爱，做到温柔而坚定，在校时定期电话沟通 ，每个周末执行周末计划表，暑假执行暑假计划表，每天完成三只青蛙，除旅行时间外。

3.每天电话老公沟通，在家时单独聊天20分钟。

4.每周2次给父母电话，完成陪老爸的家庭旅行。

5.完成一次日本家庭旅行✅

6.以优秀的成绩完成沙漠挑赛✅

本周回顾

周一 -周六：沙漠徒步挑战赛

周日：周检视///敦煌旅行行李整理//看两场经典演出（丝路花雨、又见敦煌）

本周总结检视

1.健康：本周基本都处在运动状态，徒步88公里，加上第一天游月牙泉和莫高窟。晚上睡觉基本都在12点 ，早上起床5:30，8月18日早上3:20起床看沙漠的星空，4:30吃早餐，5:00出发。因为一直睡眠不足，身体比较疲劳。

2.个人学习成长：本来带了一本书，但是时间安排得比较紧，身体比较疲劳，所以没有阅读。

3.事业

4天时间处在无信号的状态，前面两天行程也安排得很紧，基本没有空余时间。工作的事情暂时停滞。

4.家庭和亲子

和儿子一起经历了一次特殊的旅程。儿子表现很棒，和哥哥姐姐们一起努力，我们取得了团队第一。这个冠军我相信对孩子未来的成长还是非常有意义的。算是我送给孩子进入青春期之前的重要礼物吧。

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出师仪式

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来到营地，已经进入无人区，无信号区。

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第二天出征仪式上喝了壮行酒后出发了！

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第一天比赛结束，儿子虽然是我们对最后一个到达终点的，但是我们获得了全组第一。儿子到达的速度还是比大部分成人要早了好几个小时。

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回营后我们彼此帮忙按摩拉伸。

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第二天早上的朝霞。

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沙漠早晨的太阳

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晚上的篝火晚会

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在黄昏的沙漠里纵情跳跃！

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我们一起在下午8:00的黄昏下拍照，抓蜥蜴。

第三天

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独自行走在沙漠里的儿子。

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沙漠里的芦苇荡，真是神奇。

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在沙漠的芦苇荡种树。

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在哥哥姐姐的帮助下一起完成了不可能完成的任务，受到了大家的表演。

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大家相互拥抱庆祝！

第四天

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早晨4:00起床，5:00出发，从天黑走到天亮，从满天繁星走到阳光灿烂。

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金色的光芒万丈。

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离胜利已经不远了！

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我们轮流蒙眼，走了大概5公里。聊了比较多我小时候的事。

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我们获得了全对到达第二名。

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最终我们已绝对的优势获得了冠军！

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在路途中抓到的沙漠蜥蜴。

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5.社交/朋友

这六天的时间里，我们五队的小伙伴们睡在同一个营帐里，一起挑战这次88公里的比赛，并且一起努力获得了冠军，结下了深厚的情谊，这份友谊和情感很难用语言形容，分别的时候都依依不舍，彼此拥抱！感觉爱在流动。同时也感受到团队里的伙伴们真的好优秀，特别是孩子们的队长蔡雨轩，真是一个超级棒的孩子。这么小就这么懂事这么付出这么懂得感恩的孩子真的很少很少。同时也是看到了他爸爸带领的榜样让人佩服。真是青出于蓝而胜于蓝。

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冠军颁奖仪式

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巅峰体验

1.通过全体队友们的共同努力，取得了冠军！

2.吃到了超级棒超级好吃的烤羊肉！

3.凌晨三点多起来看沙漠里满天的繁星，北斗七星清晰可见，感觉银河就在眼前。太美了！

4.四天不洗澡后回到酒店，洗完澡后的感觉，真是太爽了！

5.吃到了近几年吃过最好吃的西瓜--沙漠西瓜！

6.在沙漠里高歌一曲，豪迈！

7.沙漠里的篝火晚会以及烤全羊，并在篝火晚会是许下两个愿望，其中有一个愿望是希望这次比赛获得冠军，结果真的实现了。

8.和儿子手拉手走沙漠

9.完成了不可能完成的任务-担架抬伤员5公里

【反思感悟】

人的一生从出生开始就只有一个终点，那就是死亡，但是我们谁都不知道这个终点什么时候会到来，我们不能按计划去生活，更应该去珍惜每个当下，好好珍惜每一天，过好每一天。同时在照顾好自己的前提下，去支持帮助更多的人。闪亮自己，照耀他人。

关于团队更加深刻的领悟到一个人可以走得很快。一群人可以走得更远。一个优秀的团队，首先大家要有共同坚定的目标，同时拥有一些有效的方法和策略，拥有一个具有领导力的灵魂领袖，是一个团队制胜的关键所在。

【本周目标外青蛙】

1.陪儿子一起敦煌徒步挑战赛✅

2.阅读纸质书一本❎

3.继续整理照片❎

4.跟进整理个案❎

5.跟进天使班（会议记录、未参会人员的会后作业）❎

【本周青蛙】

1.整理沙漠徒步挑战赛的图片

2.输出沙漠徒步的感悟

3.沙漠徒步感悟做一次荔枝微课的分享

4.阅读完成一本书

5.天使班事宜/班会/嘉宾

6.线下课程学员报名跟进

7.整理个案跟进