困顿焦虑中的父母,如何通过孩子来滋养自己?

困顿焦虑中的父母,如何通过孩子来滋养自己?

1

无论是全职在家，还是身处职场中的妈妈们，如果你是带孩子的主力军，一定会经常遭遇这些困境：

忙了一天都要累瘫了，可回到家，孩子依然缠着你陪他玩无聊的游戏；

白天带娃已经够累了，满心期盼着他早点睡，偏偏他精力旺盛，过了十点仍没瞌睡的迹象；

你觉得他的作业简直跟小儿科一样简单，可他就是转不过来弯儿，你费了九牛二虎之力给他讲，对面的娃依然一脸懵逼；

本已遭遇了一堆烦心事，面对沮丧的孩子，你觉得自己已尽了最大的力去安抚他，可无论你怎么做，都无济于事……

你可曾有过这些濒临崩溃的艰难时刻？！

我有！经常有！！！

不得不说，带孩子是一件非常辛苦的事情。

“最大的辛苦在于，你需要放弃自我，你没有了自己的时间，要牺牲自己的爱好，可能会延误事业发展的机会，这会让大多数人感到焦虑。”

相信这是很多妈妈的心声。有一次午饭时间，我们几位二宝妈恰好凑到了一起，聊天的话题自然离不开孩子。

一位妈妈内疚地叹息道：“比起以前对大宝，我现在对小宝的耐心已经少了很多！”这一说不要紧，大家的脑袋全如捣蒜一般，一位妈妈更绝：“我对老二根本就没耐心！”眉宇间既心痛又无奈。

环顾一圈，每个妈妈都是这般心痛无奈外搭灰头土脸。

的确，二胎时代来临，无论是职场妈妈，还是全职妈妈，都将面临着更为严峻的考验。

对于身后没人家里没矿的宝妈们，照顾好孩子，兼顾家庭和工作都已难上加难，更不要成长和发展自己，让自己活得身心舒坦、丰富多彩，这简直比登天都难！

其实爸爸们也好不到哪里去，除非他们没有家庭责任感，否则一定会遭遇困顿无奈。

老公很爱孩子，他甚至希望生三胎。可若让他独自带俩娃一天半载的，有时也少不了一阵哀嚎，每次都惹得我讥他是“*公好娃。”

到底怎么办呢？

孙瑞雪老师给出了答案：

“排除这种焦虑唯一的方法就是：爱——全身心地爱这个孩子。因为孩子是纯然的充满灵气的精神体，他会唤醒我们内心最美好的部分，当我们切实感受到生命的喜乐与天然的爱，带孩子的辛苦就会被喜悦代替。”

这段文字让人充满力量，可是当我冷静下来时，却感到实践起来非常艰难。

作为父母，若自己的状态本身就已很糟糕了，怎么可能做到全身心地爱孩子呢？

一次困境，竟然带给我难得的发现。

2

这天早晨小宝又要去玩水。

可我的内心有些焦躁不安：身体的问题、家里的事情、工作的压力，以及对他的担心——刚感冒流鼻涕，天气又冷，担心他感冒加重。

即使没有这些焦虑，也总有股莫名的焦灼感隐隐袭来。所以，往往这些时候，我一边看着他玩水，一边在旁边看书，或胡思乱想，更多的时候是刷手机，时不时瞥他一眼，或者吼一嗓子……

但是这一天，我决定把所有的事情都放下来，扔掉手机，合上书本，我发现一些东西发生了变化。

我看到了头脑中的那些念头，几乎都是一些条条框框，比如：

若孩子衣服湿了，就会加重感冒；

如果把我溅湿了，就违背了医嘱——大夫让我注意保暖的；

把地弄湿了，奶奶会生气地唠叨，我感到难堪。

……

念头就是这样，当你观察它们时，它们就会消散开来。

放下评判后，我开始全心全意地去感受。于是，就有了与以往完全不同的体验和感受：

他拿着大舀子，从水龙头接满水，然后倒进旁边的水桶里；可他的力气实在太小，无法准确无误地倒进去，只听“哗”的一声，水就那样肆无忌惮地洒到卫生间的地上，溅到我的袜子上、拖鞋里、裤子上，甚至门外……这些都引起他咯咯的大笑！

就这样，如同小老鼠的快乐中枢被激活一般，他一次又一次地接水、倒水、洒水、咯咯大笑……

他完全活在了自己的每一个当下，纯然地投入每一个动作，根本不在意水是否洒到了我俩身上；

他是那般的无拘无束、自由舒展！

没有恐惧和焦虑，只有快乐，纯粹的快乐！

我被他那股子全然投入的热情深深地感染了！因而也全然浸入其中，不仅感受他的快乐，也体验整个过程中我的感受：被弄湿的袜子和裤子，贴着皮肤，有种温热的感觉，并没有不舒服的地方；

听着“哗哗”的水声，我内心深处那些覆盖着焦虑和担忧的枷锁都被冲洗掉了，我和孩子、以及周遭的一切完全融合在一起，感受到的是一种淡淡的宁静、喜悦和幸福就像小泡泡一样，慢慢地溢满周身……

在这个过程中，我得到了十分难得的滋养。

以至于后来一个多小时里，无论他做什么，我都会全心全意地陪伴，只要没危险，都会全然地给予支持。

最后直到把他奶睡了，也一直陪伴他，轻轻地抚摸着他柔软的小身体，感受着他均匀的呼吸，心里静极了！

后来的大半天里，因为这份滋养，无论我做什么事情，都感到轻松愉悦；甚至在以前看来并不轻松的事情，也都毫不费力地达成了目标。

3

通过这件事，联想到之前的一些经历，再去体会孙瑞雪老师的话，突然就感到全身通透。

真正让我们疲惫困顿的，不是做事本身，而是我们因事升起的念头，以及因念头引发的情绪，它们会带来内耗。

工作可能真没那么烦，瞻前顾后的重重顾虑才让人烦心；

做家务可能真没那么累，对公婆、伴侣的心怀抱怨才让人疲惫；

带孩子可能真没那么费劲，对孩子的各种担心和焦虑才会让人感到吃力。

就这样，工作时担心孩子，照顾孩子时又挂记朋友，和朋友吃饭时工作的事情又冒了出来……到头来，什么时候都无法静下心来。

参加内观课程时，葛印卡老师开示道：最好的休息不一定是睡觉，而是专注地做每一件事，时刻保持觉知。

而孩子由于受到现实世界杂染较少，没有那么多的念头和情绪，越是幼小的孩子，越充满灵性，内在的智慧和能量越足，也就越容易活在当下。

当我们和他们在一起时，作为高频的孩童，就会通过每时每刻纯粹的物我合一，激活我们天然的生命能量，提升我们的频率和维度。人在高能状态下内心会充满爱、平和、喜悦，带起孩子来自然比之前轻松、愉悦多了！

困顿焦虑中的父母,如何通过孩子来滋养自己?

这就是为什么孙老师说“他会唤醒我们内心最好的部分。”

因而，我们可以通过养育孩子来滋养自己。

当然，这种觉知的能力不是一朝一夕就可以做到，平时保持练习，关键时刻就能排上用场。

4

所以，焦虑疲惫中的父母，如果有条件，我们当然可以通过请求家人帮忙或其他支持，让自己得到充分的放松和休息。

如果没有条件，不妨试试试练习觉知，放下评判，回到当下，尽可能全身心地陪伴孩子。

孩子笑，就去感受他的笑；

孩子哭，就静静地陪伴他；

只要没危险，不伤害自己和他人，他喜欢的事情，大可允许他去做。

感受他生命的能量，便是让爱随着彼此的生命而流动。

即使面对青春期的孩子，如果我们试着静下心来陪伴他、信任他，同样会有非常神奇的效果！因为人与人之间的关系都是相互的，你给予他信任，就会收获信任；你给予他尊重，也会收获同等的尊重。

“爱出者爱返，福往者福来。”如此智慧的话语，不仅仅适用于普通的人际关系，更适合你和你的孩子。

困顿焦虑中的父母,如何通过孩子来滋养自己?