自制力

每天晚上都提醒自己要早睡，可一个控制不住就到十一点了，从准备入睡到真的睡去一俩小时又过去了，入睡困难有一两年了，可始终也没养成早睡早起的习惯。

惨的时候不光辗转难眠，好不容易浅浅睡去，一次又一次的醒来，还做频频做梦。昨天不知咋了一阵一阵冒汗，后来只能从俩个被子换成一个被子。

我也总结过难入睡主要是自己思虑太多，睡前总是不受控制的一会想到这，一会想到那，一会想工作，一会想家里，一会又想到好几年好几天的事，一件事一件事的回顾纠结，不受控制。别提有多焦躁不安了，多难受了。

这这种情况一旦开始一天会持续好几天，之前中药调过几次，不管用。

唉，失眠一部分是自己身体的原因，一部分不知道是啥原因。