第一次正念洗碗

脏碗

到家主动洗碗，这还真是第一次。

人想做好一件事，一定只有一个原因，那就是主动的。

我尝试正念洗碗，并带着扫除道精神去洗碗，去不断觉察。

刚开始还是不断会分神，也很难专注到洗碗本身上来，不过我都用陈老师教的办法，接纳它的出现，来不拒绝，走不相送，继续回归到洗碗这件事中。

后来……（按照正常的情节，此刻应该正念洗碗了，达到心流）

不过事实上也没有太大的改变。只不过干脆扔了丝瓜囊，直接徒手洗碗，假装享受碗的光滑，感受到碗表面的质地，体会水的凉爽，完全接纳油渍和洗洁精对手的伤害，刻意想象这是我难得一次对家庭的贡献，突然为家人天天这样洗碗干活感动了。

豆浆机底部的齿轮

当我用丝瓜囊擦洗的，我的小手竟然会被锋利的齿轮触碰得有点小疼，顿时发现自己太矫情了，发现也很难将犄角旮旯洗干净，顿时佩服母亲每天很高效地做着这些事情，当然还包括洗衣做饭打扫房间……曾经我引以自豪的幸福感（有一个勤劳体贴的母亲，很乐意为我们做家务，也从不抱怨），竟突然感觉在打自己的脸，

真是自己不做事，体会不到别人的辛苦，可能是自己做家务的能力确实弱，就这么些碗，我洗了好久，且居然感觉到腰有点酸，天啦，我跑步跑两个小时腰都不酸的呀。可能我洗碗自己离水池较远，因为怕水溅到自己身上，但还是溅了不少，地上也有一些水。洗碗的时候，我也意识到了，可能会浪费不少水。

今天是我参加完扫除道后的第二次洗碗。

不知道算不算正念洗碗。