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23/666觉察

23/666觉察

作者: 践行哲 | 来源:发表于2019-02-08 19:43 被阅读2次

当别人说我时,我第一反应不是辩解就是怼回去。

今天这样的反应发生了两次。我哥用不友好的口气说我,我就直接用更差的语气回过去。我妈对我有点生气,我也再不友好的做出回应。

语言中说的是道理,语气里全是不满和不服。

书中读过:如何不向我们的第一反应妥协,不马上给自己找理由,不进行自我辩解。

多么好的办法,可是从很小的事儿做起还是很难呢。第一反应早已在日积月累中完成定式习惯,对抗改变强大的习惯真是不容易,需要不断自我觉察和践行,真难!

觉察再觉察吧,在行动中觉察,在觉察中改变不好的第一反应。

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