从0到100+，我是如何养成阅读习惯的？

从小学到大学，我一直在读书，如果按照一个人可以活100岁来算，我五分之一的生命都是在学校中度过的。读书对我来说， 是必须要的，也是自然而然从小一直在做的事情。

可是进入职场之后，我居然发现自己竟然不会读书了。

从0到100+，我是如何养成阅读习惯的？

首先一本书买了一年，却只翻了几页，没时间阅读也看不进去，一打开书就觉得困，接着好不容易花费大量时间，强迫自己看完了一本书，要么读不懂要么记不住，看了跟没看一样。最让人崩溃的是，反复阅读一本书，终于记住了书中的知识，却发现我的生活依然没有任何改变。我成了读了很多书，明白了很多道理，却依然过不好一生的人。

没时间阅读，看不进去，看不懂，阅读之后记不住，读了之后生活没有改变，这是大多数人离开学校后无法养成阅读习惯最常见的几个问题。

2018年8月之前，我也是一个一年看不了一本书的人，可是到今天，我前前后后我已经看了不下100+的书。

从0到100+，我是如何养成阅读习惯的？ 从0到100+，我是如何养成阅读习惯的？

这是我的部分阅读笔记和思维导图。

最重要的是我养成了每天阅读的习惯，从每天五分钟，到半小时，到一天一本书，到一周三本书，我的阅读能力和方法在快速迭代着，我越来越清楚我该读什么书以及我该如何读书。

不仅如此，通过阅读习惯的培养，我还从一个每晚熬夜到两点的人变成了一个坚持5点半起床的早起践行者，开始用早起的时间做了很多我以前想做去没时间做的事。

阅读带给我的改变绝不仅仅是阅读这么简单，它成了我成长的转折点。

对于当时的我来说，阅读的原因很简单。

第一，解决问题，学以致用。

进入职场之后，我做了一份跟所学专业完全不同的工作，所有的东西我都需要从头开始去学习，有的东西可以请教别人，但是更多的还是需要我自己去学习。可是我却发现学习的时间太少了，这就意味着我必须在有限的时间里去尽可能多的获取知识。

对于刚出校园，没有任何积蓄，拿着微薄薪水的我来说，阅读是成本最小的投资。

第二，了解世界，丰富自己。

因为读书我可以和更多优秀的人对话，包括500年前和500年后。阅读让我有机会看到更广阔的的世界上别人的生活。

三毛曾经在《送你一匹马》中写到：

读书多了，容颜自然改变，许多时候，自己可能以为许多看过的书籍都成了过眼云烟，不复记忆，其实他们仍是潜在的。在气质里，在谈吐上，在胸襟的无涯，当然也可能显露在生活和文字里。

我希望自己可以成为一个有内涵的人，也很好奇其他有内涵的人的生活都是怎样的。

不管你的阅读理由是什么，阅读都是一项值得我们终生去践行的习惯。

那么我是如何克服阅读的障碍，养成阅读习惯呢？

第一步是找到你改变的动机。

那段时间我刚好做了我梦想的工作，就是小说写手。但是刚入行，能力不足，我想做好，发现自己缺的东西太多了。我特别渴望学习，特别想改变。

对我来说，阅读量是非常重要的一项积累，所以我想怎么能更快的阅读，更有效的阅读。

追求理想的生活给了我原始的动力。还有前面熬夜，白天精神不佳，对自己说好坚持，但是又做不到很痛苦，自信心遭受了暴击。我读不进去，觉得读书效果差，但是我又想提高，就拼命找方法。

当我们有了改变的想法后，办法总比困难多，你总是有很多方法去解决你的问题。

第二步就是从兴趣开始，升级你的阅读路径。

很多伙伴出了学校之后，因为工作家庭的原因，很久没有拿起书本阅读， 当想要阅读的时候往往是我们遇到了什么急需成长的问题，这个时候很焦虑，越着急就越看不进去。

所以在我们还没陷入这种情况的时候，我们就要有意识的培养我们阅读的习惯。

台湾文案天后李欣频老师曾经说道：

可以先从自己有兴趣的书开始读起，然后再从这本书，延伸阅读书中提到的别的书，或是同为作者的其他书来进行阅读，进而内化成属于自己的咨询和创意系统。

从兴趣开始，升级我们的阅读路径是培养阅读习惯非常重要的一环。不过有的时候我们阅读某个类别的书，但是又发觉一看就困。在这个时候我们需要配合加法减法来选择阅读的书籍和方法。

来自彭小六洋葱阅读法

上面这张图是技能与阅读书籍难度的关系。如果一本书里面全是我们不懂的内容，我们还是从头到尾，没有运用方法去啃，我们就会焦虑，这个时候我们一是可以选择做加法，比如我们可以选择读这本书的漫画版，或者儿童版，用一种更轻松更有兴趣的方式来读。

第二我们也可以选择做减法，从入门级别的书入手先掌握积累一部分这方面的知识，当我们有了一定的基础之后再去读这本书，或者把这本书拆分成N本书，一次只去读一个章节的内容，降低阅读的难度。

第三步，从婴儿学步开始。

所谓婴儿学步就是一开始不要目标定得太高，注重习惯的养成而不是阅读结果本身。比如一开始不要就给自己定一个每天阅读一小时的目标，而是可以把每天翻开书读5分钟或者每天读几页作为目标。我们可以根据自己目前阅读的情况去设置，总之要选择容易做到，但是有点挑战的作为阅读目标。

这么做的原因是让我们的身体习惯阅读这个习惯，身体对于阅读的反抗情绪不再那么严重的时候，我们就可以考虑加大难度了。

从婴儿学步开始，慢慢去养成我们的阅读习惯，从每天五分钟，十分钟，到半小时，一小时。

找到阅读动机，以兴趣为导向，从婴儿学步开始，这就是我最初养成阅读习惯的三个步骤。还有一点很重要，就是找到同频的伙伴。

一个人可以走的很快，但是一群人却可以走的很远。现在市面上有很多关于阅读的社群，花一点钱报一个优质的阅读社群对我们来说也是非常不错的选择哦。

我自己也是报了洋葱阅读法的课程，然后和很多小伙伴一起养成的阅读习惯哦。

在我们养成阅读习惯的过程中还会遇到各种各样的问题，比如我们遇到加班或者遇到当天工作真的很累，没有精力去看书，这个时候我们该怎么办呢？

养成习惯不是说一点错误一点机会都不给自己，打游戏还有三条命，更何况是我们养成习惯。可以设置复活卡，或者就正大光明的给自己放一天假，也是不错的方法。

把阅读变成一项游戏，坚持也是一种快乐！

分享一些关于阅读和习惯养成的书单。

《习惯的力量》一本讲述习惯回路的书；《坚持，一种可以养成的习惯》来自古川武士的一本习惯养成术，让坚持一件事情变得像每天刷牙洗脸一样简单，强烈推荐；《洋葱阅读法》国民基础阅读课创始人彭小六的新书，详细介绍了阅读的兴趣的培养和针对不同问题的不同阅读方法，五星推荐；《如何阅读一本书》关于阅读的经典畅销书，讲解了不同类型的书籍可以采用什么方式；《高效能阅读》《如何有效阅读一本书》《深阅读》这三本书都是关于如何高效阅读的。

最后送大家一句我非常喜欢的话，共勉！

所有我们读过的书大部分我们会忘记，但是那些我们记得的成就了今天的我们。它们藏在我们的气质里，谈吐上，在胸襟的无涯，当然也显露在我们的生活和文字里。