路上遇到一位多年不见的朋友，他面对面跟我打招呼，我愣了一下才想起他的名字――陆青山。
陆青山变化很大，不仅面容改变了，大大的肚子，胖胖的体型都不见了，一副干练的样子。他以前体重有二百多斤，走路慢悠悠的，几乎是拖着脚步走，给人的映像是――-人未到，肚子先到。我问他怎么变化这么大？他告诉我，他坚持健身已经两年了。今天的身材，就是健身的结果。我跟他一起喝过啤酒，他喝啤酒的量是以10瓶起步的，喝酒的时候基本上喝着喝着就上一次厕所。原来的啤酒是24瓶一箱的，毫不夸张，他可以把24瓶啤酒都喝下去。以前，陆青山的肚子是典型的啤酒肚，现在腹部平平展展的。我问他现在还喝啤酒吗？他回答，早已不喝啤酒了。
我们在附近麦当劳大门口有太阳伞的地方找了个位置坐下，没点餐，就这样聊了半个多小时。陆青山说他下定决心参加健身活动是因为自己患了痛风。当痛风发作时，脚踝会红肿，并且异常疼痛，没法上班，必须杵着双拐行走。所以，他下定决心戒掉啤酒，开始了键身运动。看着他现在的外表，完完全全就是一个健身达人。
陆青山邀请我一起去健身，我没时间去。现在看着他健身的效果，估计是下了很大的功夫，也吃了不少的苦。单从陆青山的外表来看，适当的运动对人体还是有好处的。管住嘴，迈开腿吧！把身上的肥肉转换成有力量的肌肉，并不是幻想。陆青山的变化太大了，简直让我刮目相看。只要坚持锻炼身体，瘦身的目标一定能实现。
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