1000/413【一明心悦读：信念与情绪】

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今日参考书目：阿尔伯特·埃利斯的《理性情绪》。我的情绪我做主。

一、信念与情绪：

经典ABC情绪理论；

二、理性信念：

无条件自我接纳、接纳他人、接纳现实；

三、非理性信念：

主观、夸大及绝对。

践行目标：情绪自主。