一日之计在于晨，一晨之计在于起。
1、早起（晚十早五）
起床时间 日出或者比日出早一点点
醒来一后 用香味 精油 音乐（舒缓）淋浴 光线 将自己唤醒
2、晨间日记（印象笔记）
日期 地点 天气
看看年度目标 今年要实现哪些梦想 这个月的青蛙
年度和月度 想想今天应该做些什么 （除了日程表上已经确定特定时间的事情，我还有哪些事情要做呢？）
会写下对昨天的发生事情的感悟
反省，也记录了生活中所有的美好 遇到事情不好的时候，会想如何把过去发生的事情转化成未来的下一步，下一次我在遇到这样事情我应该怎么做 。
3、要事第一 要事优先
把每天发生的事情记录下来进行分析，最后才能更好的安排时间
人生不在于做多少事而在于把重要的事情专注做用心做把它做到极致
做重要不紧急的事（也就是未来的事）未雨绸缪
每天早上吃掉一只大青蛙，你会发现今天没有比这个更糟糕的事情。“青蛙”代表有挑战的事情
每天吃掉三只青蛙
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