每一天都不知道自己能经历到什么，昨天自己的头特别的痛才开始有意识的去了解和关注。
这些天一直很不舒服，自己的内心有点情绪不稳烦躁不安，干什么都很难投入进去，其实是自己该休息觉察一下身体怎么了，身体一直在发出信号提醒自己，还是没有太在意关注到自己。
当痛的厉害时才开始想想做点什么，我们的身体常常被我们忽略掉，一直的在要求身体做这做那，身体疲乏累了，心里不舒服了就开始有一些症状表现出来。
需要我们去了解自己在什么事情上需要处理了，这些信息的提示保护着自己，引起我们的重视。
这个时候的自己是低谷的时候，对一些刺激的话语很敏感，自己的情绪按钮容易被按到，也失去了耐心，常期待着被关爱和照顾，当期待落空自己的内心感到很失落。
想到别人说自己不舒服的时候，是不是也有同样的感受，在自己生病感到不舒服的时候，才能深深的体会他人在病痛中的感受和痛苦。
自己经历过了亲身体会到，对他人的感受才会敏感些，从心里去感受他此时的心情，就会心生怜悯仁慈之心的去看待他人。
有了这种仁慈怜悯之心，心里的同理心也生发了，我们从心里有这种感同身受的心，才能让他人感受到被理解。
当自己关注重视自己的情感需要才有能力给到别人，先把注意力放到自己的身上满足自己的需要。
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