全程约11min，简易坐姿，数息十个十息。
全程呼吸急促，到最后也没有放松成功，呼吸是通畅的，但是身体紧绷，无法深度打开身体。手心也没什么发热感，微温。今日注射疫苗的恐惧还一直围绕着，注射点有明显的发酸感，知道不痛，但是只要想到打针这个事，整只手都发软。从小就极恐惧打针，不知道为什么，可能被打怕了吧，至今如此~偶尔大口一点，身体紧绷点都有崩裂的声音。胸前（应是前庭位置）有隐隐的压着的感觉。前几天有一次凌晨，起夜后没再入睡成功，想到读高中时，周末很想回家，妈妈不让我回家时的那种被抛弃感，胸前很明显的堵着，自我调节了一会，才舒缓了。
全程约11min，简易坐姿，数息十个十息。 全程呼吸急促，到最后也没有放松成功，呼吸是通畅的，...
2018年2月26日 10:46p.m. 目标：在四月份底纯收入4万元 种子：帮助他人成功的种子，给予别人金钱时间...
借由胜者的加持 借由潜能的力量 借由事物最深本质的力量 借由内心深深祈求的真诚的力量 愿我们所祈求的皆如愿成真 感...
心专冥想——培养专注力；慈悲冥想——产生同理心；正记冥想——消除困扰；————————————————跟着古典的《...
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有朋友多次推荐冥想，又有朋友冥想后看到了美丽的海滩。说得我很动心，问了些冥想的基础知识，就也开始冥想了。 据朋友指...
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进行了一段时间的冥想，有时心乱如麻，有时心静如水。有点心得，总结起来有两个要点，记录如下。 呼吸 将注意力放在呼吸...
暖阳下闭着眼， 阳光慢慢穿透了我， 身体也随之消融…… 感觉消融的身体化成亿万小细胞， 苏醒着、伸展着…… 我静静...
昨天试着冥想了约7-8分钟，听着爱自己的冥想乐，没有太沉下心，只记得，一开始脚是紧绷着，发抖的，再打后来，...
本文标题：D33冥想记
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