辟谷第一天
听老师分享，讲解，感受原来，觉察自己是不是真的饿，还是贪念，想吃，当看到这些，真的不觉得饿，血压98／62 ，体重109.4斤。
辟谷第二天
继续听老师分享，说听同时，发现真正做到，这么简单的四个字，并没有那么容易，一边觉察，一边做，当做到之后，语言宁静下来了，有力量了。体重107斤。
从昨天到现在我一直几乎没有饿的感觉，今天上午给三十多个同学做我们班级的分享演讲，大家都感觉到我的能量很高，思路清晰了，一直有一种念想就是，从我真的饿吗，到我思考一些事情也会问自己我真的想要吗？今天早上分享听说同时的方法给我小姨，她已经开始使用，并且还打坐二十分钟。
辟谷第三天
身体正在发生神奇的变化，之前特别怕冷，身体都冰冰的，第一天来的时候，我记得师姐还摸过我的肚子，现在浑身都是热乎乎的 。与大家分享。
辟谷第四天
我比较累，上课量很大，晚上十一点半才到家，早上五点多起床
辟谷第五天
老师们们好！师兄们好！同修们好！我是李婕[愉快][愉快]这五天来1.感觉人很轻盈，2.思路清晰，3.盘腿的时候更容易，可以持续的时间更长，也不怎么疼了！4.离食物非常近，我看着，闻着，没有想吃的感觉，5.对于说听同时还没有做到，觉察能力提升了，能够看到自己没有做到！6.给予身边人爱的眼神，拥抱，自然流露。感恩老师，师兄，同修，让我更有力量，提升爱的能力！
辟谷第六天
今天早上五点起来，看《非暴力沟通》，发现以前看不懂的地方能理解，书中通过四点:1.观察2.表达感受3.需求4.请求。四个步骤。用说听同时的方法和这样的模式和孩子沟通，发现孩子都变得柔和了，和姥姥说话自然有礼貌，沟通了语文试卷，孩子没有穿鞋，躺在地上，她送给我礼物几件事情，听到孩子回到房间的时候是唱着歌的，内心的欢愉从歌声中流露出来。比如孩子没有穿鞋，过来找我沟通，我对她说:“含含，妈妈看到没有穿鞋，妈妈很担心，我怕这样会让你生病。”她马上回答说:“那我去穿鞋”。感恩如是禅。
辟谷第七天
体重100 ，十五年历史最低。
辟谷第八天
从昨天中午满七天，晚上开始喝小米黎麦粥，今天早上中午都是喝粥，吃少量蔬菜，分享行深老师说的，最进入我内心深处的三个字，“觉察饱”.吃饭时一直在觉察，发现一改之前快速吃饭，容易贪吃的习惯。没吃一口都在觉察是不是饱了，很神奇，感恩老师
辟谷第九天
晨起跑步3公里。轻盈。
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